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宝宝营养餐是怎样的?

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  妈妈总是想给宝宝最好的东西,那么,就想着美图应该给宝宝煮点什么营养餐呢,吃什么会对宝宝好呢,这又是困惑妈妈的难题了,那么,宝宝营养餐该怎样制作呢,吃什么会对宝宝的成长好呢,我们一起来看看吧。

  蔬菜浓汤

  原料:240克卷心菜、1个西红柿、1个土豆、1根胡萝卜、100克黄豆芽、1/2个洋葱、2小匙盐、2克鸡精、2克胡椒粉。

  做法:先将黄豆芽洗净沥干,洋葱切丁,胡萝卜削皮切丁;卷心菜洗净切丝,西红柿切丁,土豆去皮,切丁,然后将以上所有原料加入清水或者高汤内煮沸后,再用小火慢炖,炖至汤成浓稠状,再加入盐调味,最后撒上胡椒粉即可。

  功效:卷心菜富含维生素C、纤维素、碳水化合物、矿物质、维生素u。

  

  冬瓜海米汤

  原料:250克冬瓜、200克大海米、30克香菜、5克葱、5克姜、5克盐、5克鸡精。

  做法:先用水将大海米泡几个小时,冬瓜去皮切片,放入葱姜炝锅,加入冬瓜片煸炒,然后往锅中加入泡海米水和清水,接着放入大海米,用大火熬开后,再加入香菜末,最后加入盐调味即可。

  功效:冬瓜富含维生素C、钾等,具有利水消肿的功效。

  番茄蛋花汤

  原料:200克番茄、2枚鸡蛋、5克葱末、10克香菜末、2克鸡精、3克盐、5克香油、3克胡椒粉。

  做法:先将番茄洗净切块,鸡蛋打散,然后往锅内放清水烧至滚沸后放入西红柿,水开的时候放入葱末、鸡精、盐;再次烧沸,等到西红柿软烂后,将打散的鸡蛋轻轻甩成蛋花;接着在起锅前放香油、胡椒粉、香菜末调味即可。

  功效:西红柿富含胡萝卜素、维生素B、维生素C等,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压等功效。

  冬瓜荷叶汤

  原料:500克冬瓜、250克瘦肉、2片鲜荷叶、适量鸡精以及盐。

  做法:先将冬瓜洗净连皮切块,荷叶洗净扎好,瘦肉切成块,然后一起放入锅内,放入适量水,煲2个小时即可。

  功效:荷叶具有清热解毒,除烦通窍等功效。

  苦瓜绿豆汤

  原料:100克苦瓜、50克绿豆、50克白糖。

  做法:先将苦瓜洗净、去瓤,切条,然后与绿豆一起煮成汤即可。

  功效:苦瓜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。

  趣味胡萝卜

  主料:胡萝卜2根,鸡蛋2个

  配料:油适量,盐适量,葱花适量,姜汁适量,淀粉适量

  耗时:准备时间10-20分钟,制作时间10-20分钟

  做法:

  1、胡萝卜去皮,洗净,切成片。

  2、玉米粒和豌豆粒罐头沥干水分,备用。

  3、炒锅置火上,倒油烧热,用葱花炝锅。

  4、放入胡萝卜翻炒,滴入姜汁,加盐调味,炒熟后即可出锅。

  5、鸡蛋取出蛋黄,备用。

  6、往蛋黄中加入适量水、食盐、面粉、淀粉,搅拌成糊状。

  7、把胡萝卜片摆在蛋饼的周围当太阳的光芒,玉米粒做点缀,豌豆粒当眼睛,胡萝卜切成月牙形当嘴巴,即成太阳笑脸造型;用胡萝卜片做头发,玉米粒和豌豆粒做点缀,把鸡蛋饼做脸蛋;用豌豆粒当眼睛,胡萝卜切成月牙形当嘴巴,即成娃娃笑脸造型;用胡萝卜当花瓣,玉米粒做花心,豌豆粒点缀,即成花朵造型。

  小贴士:胡萝卜含有丰富的维生素A,具有促进人的机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保持视力正常、治疗夜盲症和眼干等功效。胡萝卜除含有维生素A外,还含有一定糖和蛋白质等营养素,可促进血红蛋白的生成,故有补血作用。此外,胡萝卜还含有脂肪、碳水化合物以及较多的钾、钙、磷、铁等无机盐,可以提高人体免疫力。

  最后小编再提醒您几点:

  1、一定不要给宝宝零食吃;

  2、固定时间吃饭,不吃就收起来,而且告诉他,等会饿了没东西吃;

  3、不要把吃饭当做特殊的事情来对待。

  4、大家一块吃,还可以时不时的和他抢着吃吃看。

  5、鼓励宝宝,多给宝宝肯定和表扬。

  宝宝吃辅食当然是为了给宝宝增加营养的,但也要注意一个量哦,不可以随意和过多地给宝宝添加辅食,要注意宝宝的消化水平能力和肠道吸收能力哦

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