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孕妇可以吃保健品吗

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孕妇可以吃保健品吗?孕期可以吃保健品吗?从理论上说,孕期准妈妈只要注意膳食的均衡,是无需额外服药保健品的。但是随着现代生活节奏的加快,很多女性都处于亚健康的状态中,由于对健康的重视,越来越多的女性也开始关注服用保健品来进行保养和内调。 但是孕期时可能会因为各种原因,准妈妈单纯依靠饮食无法满足需要,这时可以适当服用一些保健品。那么下面跟着小编一起来看下哦。

女性吃什么保健品好                

一般来说,职业女性,工作强度比较大,日常生活中应着重补充维生素,如果长期压力比较大,有神经衰弱,记忆力衰退等慢性疲劳症状,应服用安神补脑的保健品,如果有月经延迟、闭经等问题的女性,应着重服用生理调理类保健品。如果想要追求美容,则需要服用胶原蛋白等。

女性保健品有哪些                

女性保健品品牌较多,我们在这里只是按照功效进行了分类。首先,是复合维生素类,现代社会女性维生素缺乏,除了日常生活中多吃绿叶蔬菜,还应该通过复合维生素来补充。常见的复合维生素品牌有21金维他,金施尔康等等。再次,安神补脑类的保健品可以改善记忆力和睡眠,脑白金就属于安神补脑类保健品。保持女性雌性激素平衡,解决闭经问题的保健品有乌鸡白凤丸和逍遥丸。另外,女性在25岁之后胶原蛋白流失,造成皮肤暗沉松弛,可以通过胶原蛋白多肽粉来补充胶原蛋白。

孕妇可以吃保健品吗                

孕妇保健以日常生活合理搭配膳食为主,如果饮食不能满足需要,可以适当服用一些孕妇保健品来补充怀孕期间容易缺乏的矿物质和维生素。但是在服用中应注意,如果服用一种,会造成失衡,同时服用多种,又容易造成某一种物质超标或者过剩,对宝宝健康反而产生影响,所以孕妇吃保健品一定要慎重。

准妈妈如何挑选保健品

1.根据自身需求进行选择

有的准妈妈通过日常调理,身体各方面营养元素均已达标,且保持着较好的运动习惯,那么市面上的保健品对于她们来说便是多余的。如果实在想滋补身体,建议不要选择补充维生素的保健品,而是选择美容美颜或是增强身体素质的保健品。当然,如果各方面均很好,建议最好不要食用,否则会让肾脏倍感压力。

但是,缺铁,缺钙或是缺锌比较严重的准妈妈,可以询问医师的意见,适量购买与自身情况相符合的保健品来进行调养,使身体达到最佳状态。

2.看清保健品成分

时下此类商品琳琅满目,在购买之时,务必要看清楚保健品的成分。比如想补铁,那么要在查看含有多种营养元素的保健品时,着重于铁含量是否能够保证你每日可以补充到2mg,如果它本身含铁量都不到1mg,建议换其他产品再进行选择。

3.不要纠结于国产与进口

有些准妈妈花大价钱购买进口保健品,其实,就维生素补剂上来说,国内和国外的原料并没有本质不同。大多数的维生素补剂(诸如VC与VB)都是从水果蔬菜中提取而来,制作过程差别不大,而国内之所以便宜,是因为国内蔬菜水果本身价格低,提取方便,制作快捷。而国外水果蔬菜相对要昂贵些,再加上进口要交税,自然价格更高。

因此,准妈妈无需要为国产和进口纠结,许多保健品选择国产也能够取得相同的效果。当然,如果是诸如蛋白质,深海鱼油等高级品,倘若价钱适中,进口商品也是值得选购的。

4.不能顾此失彼

有些准妈妈由于身体缺铁,便购买大量铁剂进行补充,时间一长,体内铁含量基本达标,但是影响了身体对锌的吸收,虽补好了铁,身体却缺锌了!倘若转而大力度补锌,那么又抑制了身体中对铁的利用,这样顾此失彼的保健方法,到头来只会让身体疲惫不堪。

人体的各类营养素是相互扶持,又是相互抗衡的,倘若盲目补充,只会打乱身体原先的正常节奏。建议在决定食用保健品前,询问医师意见,根据自身情况,合理、适量地进行补充,为孕期身体营造健康的环境。

哪些保健品孕妇需慎吃

1.维生素类

维生素类比较常见,通常是从植物中汲取、加工、浓缩而成,但这类产品的脂肪含量较高,准妈妈食用时,要合理控制数量,否则会诱使结肠癌细胞的入侵。

2.膳食纤维类

说起膳食纤维,很多准妈妈都赞叹不已,包括不少专家也建议,女性朋友要多多进食膳食纤维的食品,以此来帮助排泄,预防便秘。但就保健品而言,尚无数据表明其对孕妇有调节护理的作用,因此仍需慎重选择。

3.动物初乳类

时下市场上,都刮起了“动物初乳”的风潮,诸如羊初乳,牛初乳等等。众所周知,初乳的营养价值极高,含有优质蛋白,可增强体质。对于普通人而言的确如此,但对于准妈妈来说,未必如此,倘若盲目食用,很可能会诱使宝宝性早熟。

4.医药类保健品

这类保健品多数为中医药成分熬制或制作而成,包括鳖类,人参,灵芝等等,虽然看似是大补之物,但是这类保健品的外包装往往也会标明“建议不适合幼儿食用”,而对于孕妇这样的特殊体质来说,也同样不适合。建议各位如果想要食用,最好事先咨询医师,或者查明这些保健品的具体用途,再作打算。

5.海洋生物提取类

比较常见的便是深海鱼油,单看这类保健品似乎确实是上好的补品,它包含VA,VS,牛磺酸等等,可以呵护人体的大脑和心脏。但是某些鱼油内具有一定数量的雄激素,这对于母体和胎儿来说是种极大的伤害。

孕妇吃保健品的注意事项

1.不可热补

有些热补品,诸如鹿茸,桂圆,人参等,它们会让人体血热气盛。而准妈妈本身血液量要高于常人,生殖器官周围的血管一直处于扩张与充血状态,食用此类补品,不仅难以补身,还会干扰到身体环境,造成更加严重的呕吐,血压的上升,浮肿的加剧,更有甚者造成胎死腹中的惨剧。

2.不可摄糖过多

在食用保健品时,务必要留意其中的糖分,绝不能过度进食,否则会造成体内血糖飙升,给肾脏造成巨大压力。而血糖过高,不仅仅会增加剖腹产的可能性,而且还会增加生出畸形儿,肥胖儿的风险。研究表明,准妈妈摄糖过多,还会破坏自身免疫力,难以阻抗各类病菌,进而影响到胎儿的健康。

3.不可过量补钙

很多女性通过喝牛奶,吃钙片来补充钙质,这确实是不错的途径之一,但是也同样要控制数量,每日应维持在800mg左右。倘若过度服用,那么孩子就有得高血钙症的风险,甚至在出生后颚骨发育异常,影响容貌。

4.不可长期高脂肪膳食

脂肪本身并无危害可言,但是对于孕妇来说,一旦长期食用,不止会增加宝宝患上生殖系统癌症的风险,而且自身也会招致诸如乳腺癌、结肠癌这类的疑难杂症。因此,在食用之前,得仔细查明其中的脂肪含量,控制进食数量。

5.不可过量摄入高蛋白

在孕期,为身体提供优质蛋白质自然是必要的,这无论是对自身体质,还是孩子的成长以及分娩后的恢复都极为有益,但是这并不意味着需要过量食用高蛋白保健品。女性长期食用,不但会降低胃口、刺激肠胃,营养比例也会失衡,正常情况下每日蛋白补充应保持在90-100g。

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