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孕期常运动宝贝会更聪明吗

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亲子联盟《万家孕妈帮》栏目自开展以来就受到了合肥广大孕妈妈朋友的关注。我们线下的一系列孕妇活动讲座的召开吸引了大批孕妈参加,线上同时推出每期讲解一个孕妈妈需要关注的知识点,希望为大家的孕育过程提供一点帮助。

孕期常运动 宝贝更聪明 (图)

  本期孕妈大讲堂就为各位孕妈来讲一讲孕期怎样正确的运动。

  

  数据显示,孕期爱运动的妈妈,孩子出生后,更加健康,性格更加开朗。这是因为孕妇在运动过程中,可以分散注意力,更能够找到生活的乐趣,情绪就会变得更加稳定,这些对于胎儿的性格形成有很重要的影响。

  

  孕期常运动 宝贝更聪明

  

  孕早期:此时的运动特点是慢。麦护士长推荐的运动有散步、广播操。虽然国外的一些孕期班会推荐慢跑,但出于国内对此的接受程度不高,麦护士长说她们也不推荐孕妇进行慢跑。她提醒,做广播操的节奏一定要慢,不可做跳跃动作。

  

  孕中期:此时的运动特点是轻。麦护士长推荐的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜伽孕妇操等。她解释,游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,是一种适合孕妇进行的运动。麦金莲介绍,孕期操是目前最常做的运动。做之前最好让身体处于最松弛状态,如排空膀胱,不宜餐后马上进行。动作要温和一些,每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

  

  孕晚期:此时的运动特点是缓。建议选择扩展运动。麦护士长解释,胎儿不断发育,孕妇接近产期,运动应以舒展运动为主,加强盆底肌肉训练,同时加强腿部、手臂等肌肉训练,为分娩做好体能和肌肉训练。她同时提醒,此时的运动还是以缓慢为主,以免剧烈运动使胎儿早产。

  

  对胎儿的好处:

  

  1、促进胎儿正常生长发育。

  

  运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。

  

  2、促使孕妇胎儿吸收钙。

  

  孕妇去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育,又可防止孕妇发生骨质软化症。

  

  3、帮助胎儿形成良好个性。

  

  孕期不适常会使孕妇情绪波动,胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎儿形成良好的性格,是一种很好的胎教形式。

  

  4、可促进胎儿的大脑发育。

  

  孕妇运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。

  

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