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如何提高宝宝的抵抗力

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每一次生病对孩子来说不仅是磨难,对家长来说也是一种考验。因此让宝宝健康成长是每个家庭的心愿。但是孩子小抵抗力不足,常常经不起一点风吹雨打。如何提高宝宝的抵抗力是家长们都渴望知道的,一些家长除了给孩子补充足够的营养之外,还会将孩子与外面的世界隔离,以减少接触到病菌的机会,但是这样是对的吗?想要提高宝宝的抵抗力,家长可以从哪几方面入手呢?

宝宝健康(图)

一、补充足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8-10小时的睡眠。

二、适当地进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

三、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的敌人时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

四、摄入足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染 的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。

拥有好的抵抗力才能更好地保护宝宝免受外界微生物的入侵,从而更加健康的成长。因此如果小孩子的抵抗力较差,家长应该多督促孩子进行适当地运动,不熬夜,同时多吃富含钙和优质蛋白质的食物。如果宝宝生病不严重的话最好不要使用抗生素,这样每一次生病过后宝宝的抵抗力都会更上一层。此外,在合适的时间带宝宝注射疫苗也能在一定程度上提高宝宝的抵抗力。

文章由三优亲子网整理发布,转载请注明出处。

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