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如何生出一个健康的宝宝

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  相信生出一个健康的宝宝是每一对父母最大的心愿,那么如何生出一个健康的宝宝?前提是爸爸妈妈的身体要健康,假如计划生孩子,那么首先要计划改正不良生活习惯,提高身体素质,其次就是接受必要的孕前检查,避免生出有缺陷的孩子,优生优育,最后,在孕期也不能忽视孕检工作,定时要去医院检查宝宝的情况,以便及时发现问题。为了宝宝的健康,夫妻两人都要付出一定的努力。

  1、戒烟戒酒

  吸烟及酒精对精子都有很大的伤害,因此在打算要宝宝之前男人一定要把烟瘾酒瘾戒掉,最好戒掉半年之后再考虑要宝宝,这样可以保证精子的质量,从而保证宝宝的健康。

  2、远离不良环境

  除了戒烟戒酒之外,还应远离一些不良的环境,比如公共吸烟区,酒吧等场所,即使你戒烟了,二手烟仍然对你的身体有所伤害,经常出入酒吧,也难免有克制不住自己的时候,这一点男方和女方都应该注意。

  3、增强身体免疫力

  准备怀孕之前男方和女方都要坚持每天做运动,提高身体免疫力,抵抗病毒感染,拥有一个健康的身体。父母的身体健康了,生出的宝宝才能健康。如果在准备怀孕期间出现感冒症状,用药时也一定要谨慎。因为西药绝大部分都是化学药品,对身体有一定的伤害。

  4、注意合理的饮食

  平时要养成不挑食的好习惯,多吃水果蔬菜等富含维生素的食物,补充身体所需的各种微量元素。同时在饮食过程中多吃一些可以提高精子卵子质量的食物。

  5、严格控制体重

  在准备受孕期间,男方和女方的身体都不宜过重,如果体重严重超标,可以先将受孕时间推后,努力将体重降到标准体重之后再考虑怀孕。因为女方如果体重严重超标,对胎儿在母体内的发育也是有一定影响的。

  6、保持良好的心态

  心态对生育的影响也是至关重要的,如果每天工作压力很大,心情郁郁寡欢,这样也会影响到胎儿的成长。所以在准备怀孕时夫妇双方都要保持良好的心态,迎接健康聪明的宝宝的到来。

  7、宠物暂时找人寄养

  很多小夫妻都有养宠物的习惯,家里养个小猫小狗,生活也更加有趣味。但是要是准备怀孕的时候,身边还是不能养宠物的,因为宠物本身可能携带细菌,对胎儿有一定的影响,所以在准备怀孕时宠物可以暂时找朋友代养。

  8、怀孕期饮食更关键

  怀孕前的准备工作很重要,怀孕之后的贴心照顾也是至关重要的,尤其是怀孕妇女在怀孕期间的饮食。毕竟一个宝宝的孕育需要十个月左右的时间,在怀孕期间一定要多吃含钙,含碘,含宝宝成长所需微量元素的食物,这样有助于孩子身体在母体内的健康成长。

  9、做好婚前体格检查

  结婚是一个新家庭的组建,据不完全统计,一对未避孕的新婚夫妇,结婚后3个月内怀孕的约占30%,结婚后3-6个月怀孕的约占30%-60%,结婚后6-12个月内怀孕的占85%。但俗话说的好“种瓜得瓜,种豆得豆”,为了避免遗传性疾病,尽管《婚姻登记条例》并没有强制大家进行婚前体格检查,但从遗传学和优生优育学的角度来讲,建议大家重视婚前检查,这也是对自身的一种保障。

  10、做好孕前检查

  为了让能够生一个健康的宝宝,准备备孕前3-6个月夫妻双方一起进行孕前检查是非常有必要的,准备备孕前3-6个月,夫妻双方就要调整好自己的生活作息时间,戒烟戒酒,改变不良生活习惯,加强身体锻炼。一般常见的孕前检查项目有:

  (1)一般体格检查

  一般情况,血压、体重;

  (2)生殖器官检查

  女性检查:外阴、阴道、宫颈、子宫、卵巢、输卵管、盆腔B超检查、支原体、衣原体检查、白带检查、TCT检查等;男性检查:男性生殖器和精液常规检查;

  (3)TORCH病毒检查

  弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒等筛查;

  (4)血液检查

  血常规、血型、血糖和肝肾功能检查;

  (5)感染性疾病检查

  如肝炎、梅毒、艾滋病等;

  (6)染色体检查

  对有遗传性疾病病史的家庭,或既往有过自然流产或者有其他不良妊娠史的建议查染色体。

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