资讯

第11个月大宝宝的营养需求

424
1.0w
0

宝宝今天10个月零1天了,快满一周岁了,他/她开始嘤嘤细语,开始学会走路,开始对外界的事物感兴趣,开始模仿大人的行为和动作,害怕和妈妈分开,害怕陌生人的靠近,精力充沛,总是不停的活动。活动的程度越剧烈,能力和营养物质消耗的越快,与此同时大部分的宝宝已经开始断奶,在饮食上不加以注意,宝宝的营养不足以提供成长所需。防止宝宝的营养不足,11个月大的宝宝每周所摄入的营养都需做严格要求。

1、宝宝第11个月一周大营养需求:补充高蛋白质食物

第11月大的婴儿营养需求和10个月大的没有什么特别大的区别,其中蛋白质的足量给予最重要。蛋白质是构成机体组织、维持生命所必须的物质。蛋白质分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。蛋白质主要来自副食中的蛋、肉、鱼虾、豆制品和奶类等。选用蛋白质食物时,要注意蛋白质的互相补充作用。为了达到蛋白质的互补作用,可混合食用两种或两种以上的动植物蛋白质,如此食用的营养好,价值高。

2、宝宝第11个月两周大营养需求:适量摄取常量元素和微量元素

11个月两周大的宝宝需要开始摄取除营养物质外的其他元素,如常量元素:钙,微量元素:铁等,此外还需摄入谷类制品,保证营养均衡。可添加黄瓜、胡萝卜、土豆、豆腐给宝宝吃,婴儿可以吃鱼(把刺挑出来)、牛肉、鸡肉等。可以让宝宝尝试吃燕麦粥。燕麦内含有大米和小麦中缺乏的其他氨基酸,非常适合婴儿消化系统未完全发育成熟的特点。

3、宝宝第11个月三周大喂养特点:喂养适量的蔬菜和水果

因为宝宝饮食中母乳或者配方奶的摄入减少、各种辅食的摄入增加,宝宝便秘的可能性增加,此时蔬菜和水果中的维生素可以很好的缓解这种状况。深色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜除含有丰富的维生素A外,还含有一定量的铁和钙。浅色蔬菜如白萝卜、花菜的等也含有丰富的维生素C和矿物质。蔬菜和水果不能互相取代,在补充蔬菜的同时还要补充水果。但食用过多的水果会造成腹泻和胃脾失调。此月宝宝每天深色蔬菜、浅色蔬菜和水果的食用量各为一两。

4、宝宝第11个月四周大营养需求:注意不要养成宝宝挑食的习惯

现在你的宝宝可以吃的食物的品种不断增多,宝宝需要从植物油中摄取植物脂肪,但要控制摄入量。为了不养成宝宝挑食的习惯,宝宝每日三餐可与大人一起吃,另外加两次牛奶和在饭后加水果,在培养不偏食习惯的同时还可锻炼宝宝的咀嚼能力。蛋白质、微量元素、蔬菜和水果都是这阶段宝宝所需的营养物质,足量的摄入才能保证宝宝的健康成长,同时还需注意营养的均衡,谷类食物的摄入也很重要,在提供足够的营养物质的同时还须养成宝宝不偏食不挑食的习惯。 

424人已点赞

喜欢此内容的人还喜欢