七个月宝宝睡眠 你知多少?

宝宝今天6个月19天了。婴儿期的宝宝，大部分的时间，都是在睡眠中度过的。睡眠质量，对于宝宝来说可谓是头等大事，还关系着宝宝生长发育的健康程度。那么，第七个月大宝宝的睡眠是怎样的呢?睡多少才正常?又有哪些需要注意的呢?

七个月宝宝的睡眠规律

七个月的宝宝，总体上其睡眠时间还是比较多，且每个宝宝的睡眠时间和睡眠质量也是有差异的。一般的睡眠规律是：每天上午睡一次，下午睡一两次，每次均睡1~2个小时。而晚上的睡眠情况差异较大，一般来说，七个月宝宝的夜间睡眠时间为十小时左右。

虽然，婴儿期的宝宝嗜睡，不过，还是很少有能一觉睡到大天亮的。而且，七个月宝宝的夜间睡眠，还超级不让你省心!譬如宝宝在睡眠周期间醒来，大半夜哭着闹着求安慰;譬如宝宝又尿尿了，一般每晚总要来那么两三次小便，你得赶紧去换尿布;还有宝宝饿了，总要吃那么几次母乳，要是你给吃的量不够，宝宝还睡不着了呢。

不过，总体上来说，七个月宝宝一个昼夜的睡眠时间保证14~15个小时就可以了。否则，睡得过多，活动时间少，会导致宝宝动作发展迟缓，而睡得太少，也会影响宝宝的身体发育。

宝宝夜醒哭闹别马上抱!

七个月宝宝睡眠，总觉得不那么踏实。你经常可以看到有皱眉头、微笑、哼哼唧唧等小动作，不然就是醒来突然大哭，很是愁人。这是因为，婴儿期的宝宝睡眠周期短，而且大多是浅睡眠，所以很容易醒来。若你经常过分的照顾，一醒来就会抱起、哄拍，给予安慰，反而会打扰宝宝的睡眠。

每次宝宝结束一个睡眠周期醒来，你应该让其自然转入下一个睡眠周期，不要马上去抱去安慰，或用温柔的声音安慰，唱唱催眠曲，帮助宝宝尽快入睡。

建立睡眠时间表助七个月宝宝安睡整晚

如何帮助宝宝更好的睡眠呢?试试给宝宝建立一个规律的睡眠时间表吧!七个月的宝宝，已经可以根据喂奶情况，辅以适当训练来规律睡眠。你可以尝试建立一个宝宝睡眠仪式，譬如喂完奶后，通过捏捏宝宝的衣服，放点催眠音乐，给宝宝一个睡眠信号。经常这样训练，宝宝的睡眠质量也会变得很好哦。

编后语：每个宝宝所需要的睡眠时间是不一样的。判断宝宝睡得够不够，不能仅仅看睡眠时间的长短，还可以根据身高体重等来判断。宝宝睡眠不足的问题会很容易反映在其发育上，你可以每半个月到一个月测一次，一般来说，七个月宝宝的身长和体重的参考值是：男宝宝身长是66.2-75.0cm，体重是6.9-10.7kg;女宝宝的身长是64.0-73.5cm，体重是6.3-10.2kg。