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孕早期反应及应对事项

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孕早期反应及应对事项(图)

  孕早期胎儿一点点生长发育,孕期反应也一点点出现,这个时期的准妈妈应该保持心情愉快,注意个人卫生,多与家人朋友分享孕期感受,看小编为你准备的孕期反应攻略,祝准妈妈度过一个愉快的阶段。

  孕期出现的几大症状:

  1.孕吐

  怀孕后人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升,它分泌在血液中,刺激雌性荷尔蒙和黄体素继续分泌,使子宫内膜不致剥落,从而可以维 持正常怀孕。HCG高时,胃的分泌物减少,胃部肌肉蠕动也缓慢,容易引起胀气、反胃和呕吐。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,只要没有出现脱水或进食过少的情况,一般不会影响宝宝的健康。

  小贴士:

  1)孕妈咪可以从调整饮食习惯开始;要减缓孕吐最重要的是“减少胃部的水”。

  2)孕妈咪掌握了“少量多餐”、“不大量饮水”、”以干粮为主”、“饭后不平躺”等4大原则,应该就可以减缓不少症状。

  3)另外,过大的压 力也可能引起更严重的孕吐,建议孕妈咪尽量放松心情,并安排充分的休息时间。

  2.分泌物增多

  怀孕初期,由于激素急剧增加,阴道分泌物必然会增多。此时,如果外阴不发痒,白带无臭味,就不用担心。但如果出现外阴瘙痒、疼痛;白带呈黄色,有怪味、臭味等症状时,就需要去医院就诊,这很可能是外阴或阴道疾病所致,处理不当会影响胎儿的生长发育。

  小贴士:

  1)应注意外阴部的清洁,保持干爽,穿着棉质内裤,避免穿不透气的 衣裤等。

  2)生活作息规律,避免熬夜,或睡眠不足而使抵抗力下降,并减少摄取辛辣等刺激性强的食物。

  3)怀孕的妈妈们尽量穿着轻松的衣裤,最好是裙装,并且不要穿着裤袜,若已坐了一段时间就站起来走动一下,只要保持阴部透气,就可以大幅降低感染机会。

  3.嗜睡

  孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。足够的睡眠对孕妇是十分重要的,如果嗜睡情形影响了生活或是作息,建议准妈咪可以少量多餐,维持血糖一定浓度;此外,疲倦时不妨小睡片刻,但最好不要超过一小时,以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

  小贴士:

  1)孕妈从日常的作息时间来入手,养成一个良好有规律的作息时间,争取做到每天晚上22:00之前准时上床睡觉,早晨6点左右起床,这个合理的作息时间表会让孕妇的嗜睡得到很好地改善和缓解。

  2)卧室柔和的灯光会让孕妈有昏昏欲睡的冲动,克服嗜睡白天可以拉开窗帘接受自然光,打开窗户让自然风到室内。

  3)对一些家人的陪伴,孕妈可以与家人一起聊天或到室外走动散步都是克服嗜睡很好的选择,适量运动对胎儿的发育也有帮助。

  4.乳房变化

  刚刚怀孕的准妈妈,乳房可能会出现刺痛、膨胀和瘙痒感,这也是怀孕早期的正常生理现象。准妈妈也许会觉得乳房肿胀,甚至有些疼痛,偶尔压挤乳头还会有黏稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大,乳房会长出类似肿块的东西。

  小贴士:孕期激素变化会导致乳房出现不适,这个时候准妈妈可以采用热敷、按摩等方式来缓解。每天要用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育,还要经常清洗乳头。

  5.尿频

  刚怀孕的时候,老是想上厕所,总觉得尿不净,许多准妈妈在刚怀孕时会出现尿频现象。膀胱位于子宫的前方,因此,子宫变大就会直接压迫膀胱,孕期尿频的原因就在此。特别是在胎儿的头部朝下的孕后期,更是加强了对膀胱的压迫,是容易尿频的时期。此外,妊娠中的血液量变化也可能导致尿频。妊娠时为了储备生产所需的血液,体内的血液量会增加约1.5倍。因此肾功能也随之提高,尿液增多应该也是尿频的原因之一。

  小贴士:

  1)适量补充水分,不要过量或大量饮水。睡前两小时尽量不要喝水。

  2)一旦有了尿意应及时排掉,不要憋尿。

  3)加强肌肉力量的锻炼,多做会阴部肌肉收缩运动。

  4)注意阴部卫生,勤换内衣。睡觉采用侧卧位。

  5)节制性生活。

  6)注意营养,增强体质

  6.易饥饿

  总感觉到饿,这种感觉和没怀孕时的空腹感不同。胃口变大,饮食口味也发生变化。

  小贴士:在孕初期,许多人会变得“爱吃”起来,这没多大关系,想吃就吃,在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然,最好以清淡、易消化的食物为主。平时随身带一些食物,感觉饿的时候方便拿出来吃。不要一下子吃太多,秉承少食多餐的原则。

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