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饭后10分钟刷牙不长龋齿

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人人都知道饭后要刷牙,但你知道刷牙的最佳时间吗?北京大学第一医院口腔科副主任医师周丽晶告诉《生命时报》记者,在吃完食物10分钟左右漱口或刷牙,可有效降低蛀牙出现的几率。

这是由于饭后10分钟内,口腔里的酸度达到高峰,酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。周丽晶特别提醒,每天早晚必须刷牙,其他刚吃完饭的时间,如果不方便刷牙,可以用漱口代替。通常选择小头牙刷,中等软度的即可。 

当然,上述10分钟原则,也有例外的时候。吃了比较酸的食物后,最好马上用清水漱口。等到口中的酸味淡了,过半小时再刷牙,否则,酸性物质粘在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,如果立即刷牙,牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质,从而导致牙齿表面釉质脱钙,损害牙齿健康。

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