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孕妇能吃保健品吗

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很多的家庭都非常重视孕妇的营养问题,认为怀孕是一个重要的时期,必须保证营养的充足供应。而对于女性来说,怀孕只是一个正常的生理阶段,只要注重平日的饮食均衡,及时的摄入身体所需的营养物质就可以了。而过多的营养补充反而会给身体带来一定的负担,甚至出现营养过剩的情况。孕妇营养过剩会危及自身健康和胎儿正常发育。那么孕妇能吃保健品吗?其实孕妇只要能够保证每天的饮食的营养补充到位,就不需要额外的补充营养品和保健品了。

孕妇能吃保健品吗(图)

孕妇能吃保健品吗

怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程,而不是病理性过程。从理论上讲,如果注意日常的饮食均衡,摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要,不需再额外服用孕妇营养品。

但因为各种各样的原因,比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等,不一定能达到一个理想的饮食状态,即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。怀孕期间,身体对这些营养物质的需要量也会有所增加,所以,在饮食不能满足需要的情况下,适当服用一些孕妇营养品,补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。

孕早期吃什么保健品

孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高,即对食物量并不要求很大,只要饮食均衡,保证优质蛋白质的摄入,补充少量叶酸即可。

如果早孕反应很严重,进食很少,热量及各种营养素都很难保证,可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质,但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常,就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉,否则容易造成热量的超标。

孕中期吃什么保健品

孕中期以后,由于血容量的增多,容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足,出现贫血,在改善饮食的同时,可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏,可考虑补充复合制剂。

孕晚期吃什么保健品

到了孕晚期,热量的需求增加,一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量,中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少,很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品是钙的一个最主要的来源,奶制品摄入较少,钙的储备就会不充足,因此,在选择孕妇营养品时,除了选择奶类及其奶制品外,可适当补充钙剂,为了促进钙的吸收,可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

孕期对各种营养的需求量会较平常多得多,所以有些家庭就担心孕妇出现营养不良的情况,在加上一些商家的宣传,给孕妇吃一些营养品和保健品已经是很平常的事了。市面上各类保健品所含的营养非常的丰富,有些甚至是超标。而孕妇虽然需要补充大量的营养,但是补充的量适宜就好。所以孕妇吃保健品的时候注意不要吃一些高脂肪、高蛋白、高糖和高钙饮食,这些都会使孕妇的营养失衡,对孕妇的身体健康和胎儿的发育不利。另外也不要滥服用温热补品,孕期营养适宜就好。

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