孕妇呕吐怎么办

女性在怀孕后，经常会出现一些身体不适的现象，有些是为了适应怀孕期的生理反应。孕妇呕吐已经是司空见惯的事了。很多的孕妇也是因为经常性无缘无故的呕吐才发现自己怀孕了。孕吐是怀孕期正常的生理现象，是一种妊娠反应，孕妇可以不能那么担心。孕妇呕吐的时间一般都是在怀孕后第五周左右出现的，具体表现为早晚会出现恶心、厌食的现象，孕妇呕吐严重影响到孕妇的食欲，甚至会让孕妇出现头疼的症状，很多妈妈担心这样会影响胎儿，所以特别想知道孕妇呕吐怎办。

孕妇呕吐怎么办（图）

孕吐严重怎么办

多数准妈妈在怀孕早期，大约在停经6～18周之间，有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状，这是一种正常的生理反应，我们称之为妊娠反应。通常，缓解妊娠反应的方法主要有：

1.放松身心，以从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪，注意休息，保证充足的睡眠。

2.选择清淡、易消化的食物，宜少食多餐，经常变换花样促进食欲。

3.可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。但如果出现剧烈呕吐，导致脱水、体重减轻等，应及早就诊。

如何缓解孕吐

孕吐对于孕妇来说，是必经的过程，以下为准妈妈们提供一些缓解孕吐的方法：

心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

饮食疗法

民以食为本，对于准妈妈来说，采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

孕吐后吃什么好

孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。

奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴；多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

孕妇呕吐是一种正常的生理反应，我们通常称之为妊娠反应孕妇之所以有妊娠反应是为了适应胎儿的自卫反应。每一位孕妇在妊娠期都会类似的反应，只是孕妇呕吐的程度会有所不同罢了。孕妇呕吐严重影响孕妇的食欲，而此时又需补充大量的营养，保证自身和宝宝的营养需求。一般孕吐后食欲会下降，此时最好是吃一些比较清淡的食物，蔬菜水果也许是最好的选择。有孕吐现象的孕妇应该正视这样的现象，让自己的心情放松，通过心理的调整缓解孕吐。对于情况严重的，应及早就诊。

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