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训练幼儿肢体平衡的小游戏

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宝宝今天1岁7个月零1天了,父母平时需要多锻炼孩子的平衡觉。

平衡的定义

平衡是脑部对身体所接触感觉讯息的调节、处理、组织的外在表现之一,而由身体所接触的感觉讯息可分成视觉、听觉、前庭觉、本体觉、触觉、嗅觉等。脑部对这些讯息处理的能力,是随着发展自然而成的,所以感觉讯息处理不佳的孩子,多半会出现平衡差的情形,其中又以前庭觉和本体觉对平衡的影响最大。

振兴复健医学中心职能治疗师李依龄表示,前庭觉可让人知道自己正处于何地,身体动作与重力会刺激位于内耳前庭的特殊接受器,然后传递给中枢神经系统处理,接着协助产生肌肉张力,让孩子能平顺、有效率地做出动作。前庭系统无法正常运作的孩子,无法根据情况来调节、区别、协调与组织平衡与动作的感觉。

而本体觉就是姿势感觉,传递肌肉是在伸展还是收缩,以及关节是弯曲或伸直的讯息,能提高身体知觉和促进动作计划能力。此外,孩子的注意力,也会影响活动中平衡的表现,若无法维持有效的注意力,会导致活动中出现莽撞、粗心或是反应较慢的情形。肢体平衡是先天or后天?

台北仁爱医院职能治疗师谢佳芝表示,有脑性麻痹、唐氏症、遗传性疾病的孩子,因发展较为迟缓,容易影响肢体平衡。而有很大部分的自闭症、过动儿、爱斯博格症或有学习障碍的小孩,也会伴随肢体平衡的问题,这与小脑结构有关。这些孩子在动作上没有问题,但流畅度就没有那么好。此外,不只先天性疾病会影响孩子的肢体平衡,现代父母过于保护孩子,剥夺了他接受环境刺激的机会,也会限制孩子的肢体发展,家长须特别注意。 

肢体平衡的重要性 

日常生活中,各年龄层不同的活动,都有赖良好的平衡能力,来维持有效率的肢体运用。李依龄表示,以1岁前的幼儿为例,虽然还不会走路,但能够在地上趴得稳、坐得好,有效接收身体各部位传来的讯息,这都是为将来走路、跳跃、跑步、奠定良好的动作基础。不仅如此,拥有平衡能力可以保护孩子在突发事件中,如:走在不稳的地面、被人不小心碰撞,免于跌倒受伤。观察孩子是否肢体不平衡

李依龄表示,在幼儿时期,当孩子坐在地上时,家长可突然从背后或左右推他一把,并观察孩子会不会及时伸出手来保护自己,不让自己跌倒。更大一点,可观察孩子在运动场活动的表现,是否出现下列情形:

★跌倒或撞到东西

★喜欢从事久坐或只需动手的活动(如:看电视、画图画

★体育课或运动对他来说特别困难或挫折

★做大肢体活动时显得特别小心翼翼

★动作僵直或生硬

★害怕跌倒或高的地方

★避免攀爬、跳跃、双脚跳或经过不平地面

★不喜欢游乐场中会动的游乐设施

★上下楼梯需扶着墙或栏杆

★常表现出操作技巧差、不协调、胆小的样子,且老是要求他人给予身体上的协助。

训练肢体平衡的小游戏

游戏名称:小飞机适合年龄: 1岁准备道具:大弹跳球步骤:在安全的地面上进行此活动,让孩子试着趴在大球上,四肢抬高做出小飞机起飞的姿势,父母从旁稍微扶住大球。注意事项:当孩子出现脸色发白、流汗、头晕、恶心等任何过度反应,就表示此前庭刺激过于强烈,须马上停止。

游戏名称:步步惊魂适合年龄: 1岁准备道具:厚度不同的软垫子或海绵、被单步骤:1.将厚度不同的软垫或海绵放在地面上,并在上覆盖被单。2.鼓励孩子在上面爬行前进。注意事项:可改成带孩子去不同地点玩耍,如:草地、沙滩、球池,提供不同感觉刺激,提升平衡能力。 

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