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怀孕早期想要怎么办呢

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 很多女性在第一次怀孕的时候是比较懵懂的,不知自己在怀孕期间应该干,以至于可能导致一些忧虑,其实不然准妈妈们在怀孕期间是可以做很多准备的,例如产前检查、怀孕之后的饮食禁忌、日常生活的作息等等情况。那么各位怀孕妈妈是否知道什么时候进行产前检查,是否知道怀孕的时候的饮食禁忌,怀孕期间的日常作息等等。那么本文将针对这一情况为你介绍怀孕妈妈什么时候进行怀孕检查、怀孕期间的饮食禁忌等等问题,帮助怀孕妈妈提早做好准备。

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  一、产前检查

  1、当你已证实怀孕,为了确保孕妇与宝宝的健康,必须定期接受产前检查。

  2、 在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查。

  3、在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查。

  4、在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查。

  二、孕妇的饮食禁忌

  A.禁止抽烟及喝酒。

  B.咖啡及浓茶要尽量避免。

  C.避免脂肪及热量高的食物,如油炸食物及甜点等。

  D.避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等。

  E.避免含钠太高的食物及调味品,如太咸的食物,味精,卤制食品,罐头食品,快餐品等。    

  三、充分的休息与睡眠

  在怀孕期间,孕妇会特别容易觉得疲劳,每天睡眠要足8个小时,白天最好午睡片刻,不要长时间站立或步行.

  四、体重的控制

  怀孕期间,体重会慢慢增加,初期约增加1-2公斤,中期后每周增加0.5公斤,整个孕期最理想是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一,如你发觉自己过重或过轻,可请教妇产科医师。

  五、性生活

  在怀孕的前3个月,生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇,最好避免性生活.但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇,是不需禁止性生活的。

  六、日常生活

  1、 要避免盆浴,应使用淋浴,尤其在怀孕最后的2个月。

  2、 洗澡时,避免刻意冲洗阴道。

  3、避免攀高,举起重东西,压迫腹部。

  4、避免过度操劳及激烈运动。

  5、 怀孕初期,后期及曾早产或流产的孕妇,不宜长途旅行。

  6、 由于怀孕期间,口腔及牙齿很容易受到侵害,所以要注意口腔卫生清洁,早晚及饭后应刷牙漱口。

  7、要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

  8、 应穿防滑的平低鞋。

  9、保持心情愉快,多吃蔬菜水果,喝适量的水份,适当的身体活动如散步,养成定时排便的习惯,以保持大便畅通。

图片来源于锐景图库

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