资讯

坐月子有哪些该注意的

104
1.0w
0

  

     分娩的过程让妈妈们消耗大量的体力,导致身体十分虚弱,所以妈妈们一般会用长达一个月的时间在家里静养恢复保养身体,这也是人们常说的坐月子。月子期间也是各种禁忌,如果稍不注意就会影响产妇的身体健康,更甚是为以后的身体健康埋下祸根。那么,月子期间哪些事情是可以做的,哪些是万万不能碰的呢?

    做月子的目的

  1、照顾好自己的乳房,为宝宝提供充足的奶水。

  2、让辛苦万分的子宫和产道早日恢复原貌、让其它脏器归位。

  3、从内部增强身体的抵抗力,从外部保护好生产时开放的经络、关节、和皮肤。

  要素一。新妈妈奶水不足经常是综合性原因。如果在月子里我们就从以下几个方面的积极预防,就会收到意想不到的效果 :   虽然许多新妈妈都知道哺乳期限最好是半年至1年。这样对宝宝的生长发育,对自己的乳房健康都有好处,但是往往因为各种各样的原因,达不到这个理想的要求。

  下面我们将从各个方面进行讲解,以期达到新妈妈奶水充足的目的.

  产妇乳汁量少的五大原因和预防办法:

  1)来源不足:   针对这一点,全国各地都有许多方法,都有一定效果,综合起来就两个字“吃”“喝”。这里我只提醒一些注意事项:   产后七到至十天,因为胃肠功能还没有恢复正常。少吃多餐,一天吃五到六次。 干稀搭配、这其间可喝红糖水。   十天以后胃口大开,热量上来。吃肉喝汤 松软可口,荤素相配。可适当补些含钙的食品或者钙剂。   水果煮成水,热一点吃。酸咸的食物最好少吃,对产后身材恢复没有好处,当然了如果口渴明显,是细胞内脱水标准,应该在菜里适量加盐。   奶水营养充足宝宝的发育才好。

  2)生成障碍:(睡眠不足、误服退奶食品,产后忧郁证)   良好的睡眠,充分的休息,是促进乳汁生成的一个因素。中医讲“睡眠不足是在熬阴血,乳汁正是由阴血所化生”。新妈妈除了利用宝宝的生理规律,宝宝睡觉你也睡,每天保证午睡之外。新爸爸也要在晚上多做一些宝宝的护理。晚上起来几次的话,白天休息几个小时也恢复不过来。(出生1个月的宝宝生理规律:每天需要15~20个小时的睡眠,每隔2个小时就会有短暂的清醒。通常醒过来的原因是肚子饿了,吃饱了就会接着睡。当宝宝吃饱后,就将环境的刺激降到最低,让宝宝吃完就睡。宝宝白天的睡眠时间会逐步缩短,晚上睡得较沉。白天他需要一两次的小睡,但小睡时间若超过4小时,就要叫醒宝宝,一段时间下来,就可建立正常的睡眠规律了。)

  误服退奶食品:麦片,老母鸡、都是被证实是有回奶作用的食品,尽量回避。一但误用,必要时可服用有下奶作用的中药。

 

  郁证:产后郁证原因多种。轻松才会愉快,乐观才会豁达向上。新爸爸别忘了,新妈妈此时的身体状态可能还不如床上躺的婴儿呢。让妻子高兴的方法我在这就不写了,干贝对稳定情绪有作用,莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。喜欢吃的可以做一点

  3)通畅障碍:这个好理解, “通乳护身汤”在这方面效果好。 哺乳初期就服用“通乳护身汤”对哺乳期的乳汁不足和乳房肿块有很好的预防效果

  4)喂养不当性回乳 :(喂乳姿势不正、喂后不排空、有而不喂,这些都是先有乳后乳少的常见原因。)   预防方法:正确的姿势,哺乳后乳房的清空处理(母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。手工挤奶的方法为:在离乳头二横指(约3cm)处挤压乳晕,并沿着乳头(从各个方向)依次挤净所有的乳窦,吸奶器只能起到一部分作用);按需哺乳(哺乳时间次数可以不限定,吃饱为止,孩子睡眠时间超过3小时或母亲感觉乳房胀满,都可以哺乳)不用奶瓶,不喂糖水和牛奶?。

  5)炎症,(最常见的为乳腺炎,还包括身体炎症,肝炎等传染病)   积极防治乳腺炎,每次哺乳前均用温毛巾擦洗乳头和热敷乳房。母亲和婴儿均应取最舒服的位置,避免乳房受压、受撞, 如遇到乳房胀痛,产后尽早哺乳。必要时用散结通乳中药。应让婴儿张大嘴将乳晕部也吸住,不要用奶嘴,否则婴儿习惯过猛吸住乳头,从而造成乳头皲裂,轻度皲裂虽然可继续哺乳,但是很容易发展成乳腺炎。要积极治疗,哺乳后可用乳汁涂到皲裂部位。局部可用10%鱼肝油剂,下次哺乳前要洗净。   全身性疾病建议积极治疗避免传染。    6)不充分哺乳的危险性:不充分哺乳可能导致乳腺癌的理论,随着科学的不断发展,不断的得到一些事实的验证。无论从宝宝吃母乳生长发育健康,还是从孕妈妈自身的身体健康,都应该在月子里就开始防患于未然。

  月子期间如何补充营养

  产后新妈妈通常很虚弱,此外还要承担哺乳宝宝的责任,所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白,来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补,需要循序渐进,先排后补。

  如何调整产后饮食

  1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良,酸性食物摄入过多致使内火过旺,影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主,荤腥应当适度。

 

  2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗,而且总感到口干,没有胃口,这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。

  3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说,分娩后仍然要持续补钙,否则会影响奶水的质量和自身的健康。

  4.全面摄入养分,最好不要挑嘴,一定要做到荤素搭配。

  5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰,适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。

  6.多吃胶质成分比重大的食品,帮助肌肤早日恢复弹力。

  哪些食物要忌口

  生冷食物不能吃。

  无论天气是否炎热,产褥期的宝妈都不应吃生冷的东西,否则会影响下体恶露外排,落下一身毛病。

  举例:冰激凌、凉拌菜、冷水等等。

  辛辣刺激不能吃。

  内火过大会使产妇变的异常燥热,身体长疮,肠胃功能会受影响。

  举例:朝天椒、韭菜等等

  难消化的食物不能吃。

  产褥期女性几乎没有什么运动量,胃肠蠕动较慢,难消化的东西会引起排便不畅,不利于伤口恢复。

  举例:油炸食品、豆类等等。

  太咸的东西不能吃。

  盐分含量较高的食物会改变体内的水盐平衡状态,导致产妇浮肿。

  举例:腌制品。

104人已点赞

喜欢此内容的人还喜欢