资讯

坐月子有哪些应该注意的

138
1.2w
0

  许多人提起坐月子,第一反应就是要吃很好,休息很好,不能吹风,总而言之就是特别金贵。那是因为坐月子对女人来说非常重要,俗话说的好,月子坐得好,幸福活到老。所以在坐月子期间,新手妈妈有许多东西需要注意,毕竟这可是关乎以后的身体和宝宝的健康。新手爸爸可不要以为坐月子不关自己事哦,新手妈妈可是很需要爸爸的支持的。

  坐月子的禁忌

  1、忌用冷水洗漱或清洁物品:洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水,切记不能直接用冷水,否则会导致身体更加虚弱,甚至受凉感染风寒。

  2、忌有性行为:月子是产妇调理身体,恢复元气的最佳时机,性行为如果进行得过早,可能不利于伤口恢复,也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫差不多能恢复正常,此时恢复性生活更为合适。

  3、忌提重物:产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯,对于身体还没有恢复,并且经常会伴有腰酸背痛的产妇,用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。

  4、忌过度劳累:产妇身体很虚弱,需要及时补充营养,调理身体,要多注意休息,最好不要干粗活、体力活,以防止过度劳累影响恢复,但可以进行一些适当的温和的运动。

  5、忌伤心流泪:一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折,如身材走样,哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣,反而不利于身体恢复,此外经常流泪、看电视等,对眼睛的伤害也大。

春天如何科学坐月子

   第一,春天气候转暖,保持室内空气流通

  定时开窗,让早春的新鲜空气进入房间,让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右比较合适。要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

  第二、适当活动及做产后健身操

  分娩后早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少静脉栓塞的发生率,尽快的使腹肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛。自然分娩的妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操。

  产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,运动量要逐渐加大。

  第三、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

  春季很多蔬菜都陆续上市,新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要,最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。

  产后新妈妈身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让新妈喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于新妈的身体复原和哺乳。

  第四、不应忽视的产后健康检查

  分娩后的新妈应该在产后42天进行健康检查,以便医生了解新妈的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况,及时发现异常,防止后遗症,有的新妈因为初为人母,忙的头昏脑涨,抽不出时间做产后检查,这是不应该的。要爱护自己的身体,如果妈妈病了,宝宝就会失去妈妈的呵护,抽出一点时间做做检查是很有必要的。

  利其尔温馨提示:产后健康检查,包括:检查血、尿常规并作妇科检查,盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然,能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。

  第五、春季月子妈妈保暖也重要

  北方初春是春寒料峭,有春风刺骨之说。尤其是天气还没有转暖,却到了停止供暖的时间,让人常常感到这一段时间室内比冬季还冷。所以,北方的春季是比较短的。因此,春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。

  南方初春已经是很暖和了,室内外的温度都很适宜。新妈妈可以根据自己的要求穿戴。但要注意穿宽松、舒适。不要穿过紧的衣服,以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅,引发乳腺炎。产后出汗多,应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。月子期间内衣、内裤应每天换洗,以防感染。

  第六、春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤

  春季空气比较干燥,尤其是北方,室内外湿度比较小,月子妈妈要注意多饮水,母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。

  第七、产后新妈预防传染病

  春季是传染病好发季节,新妈要注意休息,避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。

  春季新妈要根据自身的体质决定是否到室外活动,体质好的新妈可在产后两周后到室外走一走,但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下,时间不宜过长,不应感到疲劳为度。

 产后保养3大误区:

  1.产后晚点下床恢复快

  生完孩子后,女性身子差需要长时间地调养,很多人都认为应该长期卧床,不应该下床活动。其实,这种做法并不科学。产妇久坐不动,就会容易产生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉送至,难以托住生殖器官,造成脱垂,对身体恢复不利。此外,还影响恶露的正常排出,造成恶露不尽。建议各位妈妈在生完宝宝一天后,就可以从床上坐起来了,到了第三天就可以下床活动,并且要锻炼盆骨,能够有效得到恢复。

  2.产后需大吃大喝

  生完孩子的人必定是虚弱的,很多老人为了让女性早日恢复过来,生完便给产妇喝上浓汤,进行大补。其实这个做法也是不对的,产后女性的肠胃非常敏感,还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来,因此难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主,让肠胃得以舒适,等待几天后在逐渐换成补品。

  3.产后不能吹风

  老人认为,产妇是不能吹风的,否则会一辈子头疼。这种想法并无科学道理,反而会给产妇带来疾病。为了让产妇吹不到风,老人们会给产妇裹头裹腿,生怕被风吹到一丝。其实这样做反而会使产生病菌,给各类细菌一个良好的容身场所,无论是对产妇身体、奶水质量,还是生殖器官的安全,都是诸多不宜的。而且倘若是在夏天,产妇恐怕还会被热晕。因此,这个做法并不值得提倡。

  

  产后保养要立马做的事:

  1.控制产后出血量

  在分娩后,女性子宫会受到损伤而乏力出血。妈妈在生产之后需要注意出血量,如果出血量较大的话,可能会导致身体受损,子宫受到伤害,甚至导致日后失去再次拥有孩子的机会。所以,分娩后妈妈要关注这一方面,及时告诉医生自己的身体状况,这样才能尽快恢复健康。

  2.产后温柔喂养孩子

  分娩之后,妈妈要抓紧时间喂养孩子,此时妈妈乳房中的初乳含有大量的抗体,营养价值极高,可以帮助孩子提高抵抗力,免于受到细菌感染。此外,尽早喂养孩子,可以让母亲体内的奶水供应量足,日后也不用担心奶水不足的情况,如此宝宝的口粮就不成问题啦。

  3.产后重点补充体力

  刚分娩之后,妈妈都是极其劳累的,这个时候要多多吃些东西,帮助恢复体力。妈妈们可以吃些猪蹄,排骨汤,鸡汤等补品,这些食物在帮助补充体力的同时,还能促进乳汁的分泌。妈妈们只有养足了体力,之后才能够更好地喂养孩子,照顾孩子。

  4.规划产后运动

  分娩之后,妈妈们就进入月子期。这时,妈妈们可以在床上进行一些基本的活动,像伸腿,举胳膊,翻身之类的,只要不影响到伤口的轻度活动均是可以进行的,这些运动可以帮助更好地恢复身体,也可以促进身体的循环消化系统。此外,适度的运动还可以帮助妈妈减少脂肪堆积,防止身体过胖。

  生产孩子很麻烦,但分娩之后妈妈们依然有很多注意事项,此外还要时刻关注身体的恢复情况,如果发现有异常,最好立刻打电话咨询产科医生,医生的专业建议会帮助你更快更好地恢复身体。

138人已点赞

喜欢此内容的人还喜欢