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夏季如何舒适的坐月子

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夏季如何舒适的坐月子(图)

炎炎夏季,每年这个时候在生孩子无疑是最遭罪的,做月子就更别提了,特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心。今天小编就给新妈咪奉上夏季新妈咪如何舒适的坐月子。

1.正确使用空调、风扇

A:夏天坐月子天气较热,首先住房必须通风、凉爽,绝对不能包额头,也不需要穿长衣长裤和袜子,但注意不让风直接吹在身上,以免着凉感冒就可以了。开空调温度最好在25-27度之间。多喝水,以尿色淡黄色为度。

2.保持室内空气流通

@:老一辈有坐月子不能吹风的说法,房间到底是通风好还是不透风好?

A:坐月子不能让风直接吹在身上,房间应注意通风,使室内空气中的病原体得到稀释,数量减少,空气净化。

3.饮食要清淡有营养

@:夏季很多食物都是寒性食物和凉性食物,据说这些食物都不适宜坐月子吃。请问夏季坐月子,应该吃些什么呢?请问夏季有什么清淡一点的蔬菜适合坐月子吃呢?

A:坐月子不需要太补,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,总之,尽量吃清淡的,饮食营养要均衡,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

@:听小区的老太太说,产妇坐月子吃蔬菜会造成婴儿腹泻,所以坐月子期间要少吃蔬菜,是这样吗?为什么?

A:不是的,坐月子是可以吃蔬菜、水果的。但要注意清洗干净,也不要一下子吃太多,可逐渐加量,要根据自己及婴儿的消化情况而定。同时饮食方面不要吃太油腻的食物,尽量吃清淡的。

@:月子期间可以喝冷饮吗?能喝茶、喝酒、喝咖啡吗?

A:不能喝冷饮,尽量不要喝茶、喝咖啡。产后2周后可少量喝酒。

@:夏天坐月子吃哪些水果、蔬菜比较好?(西瓜、葡萄、柚子、樱桃、香蕉、草莓、木瓜、蓝莓、哈密瓜等)

A:都可以吃,但不宜过量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

美食组:月子催奶食谱

@:我妈说产后坐月子吃醋会回奶,是真的吗?广州不是还有产后吃姜醋猪脚的习惯吗?

A:吃醋不会回奶。关于母乳的质与量主要在于如下几点:早期吸吮、增加哺乳的次数、两乳交替喂哺、稳定情绪、避免劳累、注意营养及休息。至于广州人产后吃姜醋猪脚的习惯,因姜醋猪脚有活血的作用,为避免恶露多,最好在产后半个月后才吃。

@:我老婆胃不好,属于冷胃。现在坐月子,就是给她吃点热胃的东西,可是吃点进去就会呕吐出来,医生请问有什么办法帮我老婆在坐月子期间调理好她的胃?

A:不要吃生冷、油腻、辛辣等有刺激性的东西,尽量吃清淡的、高蛋白的食物。

夏天坐月子注意事项

1.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少

@:夏天坐月子多久可以洗头洗澡?剖腹产和顺产一样吗?淋浴好还是泡浴缸好?洗头后能用吹风机吗?

A:夏天坐月子天气较热,坐月子是可以洗头的,洗好头尽快吹干即可。能洗澡,选择淋浴,但注意着凉。如是剖宫产的,术后2周内洗澡尽量不要让腹壁切口湿水,2周后就可以正常淋浴。

@:生完宝宝15天了,妈妈总是告诉我坐月子期间不能这样那样的,特别是不能刷牙这项,我是太不能接受了,她说你要是刷了的话,以后就会牙痛,还列举了很多例子,坐月子刷牙真的会落下并病根吗?有什么科学依据吗?为什么?

A:人的口腔里日常寄居着大量微生物或者说细菌,尤其是牙垢中的细菌更多,要注意口腔卫生,应做到早晚刷牙、养成饭后漱口的习惯。刷牙不仅可清除牙间污垢、食物碎霄、消除口臭,尚能按摩牙龈,刺激牙周从而促进血液循环,以减少口内致病因素和增强组织的抵抗力。要是不注意口腔卫生,牙垢存积,导致牙龈发炎。所以,人人应该刷牙。

2.充分休息,避免视觉疲劳

@:坐月子无聊,经常看电视、上网,会影响视力吗?

A:分娩是消耗体力最大的,产后要充分休息,保证足够的睡眠,调配好月子的饮食营养的均衡,提高免疫力及抵抗力,加上适当做好产后体操以加速康复。至于产后看电视和上网尽量时间不要太长,避免视觉疲劳,每次一般不要超半小时。

3.月子期间慎用药物

@:月子期间感冒了怎么办?有什么用药禁忌吗?

A:月子期间应慎用药物,如感冒了须到医院就诊,在医生的指导下用药为妥。

@:我坐月子第12天了,前9天9夜一直没睡着过,第10天听医生的吃了2片安定才眯了半个小时左右,还经常惊醒。白天是一点也没睡意,一到晚上想睡觉了就出现心慌胸闷的情况。而且右侧脖子和肩膀疼痛难忍,到底是怎么回事?有什么办法吗?另外,请问一下坐月子服用了安定对宝宝的健康会有影响吗?

A:分娩是一个复杂的过程,很多人情绪变化较大,精神过于紧张;首先你应放松心情,不要有太多的顾虑,最好不要睡不着就吃安定。至于心慌、胸闷及脖子和肩膀疼痛最好到医院看看专科查明原因,针对病因治疗为妥。

4.不宜节食减肥

@:什么时候可以用束腹带?月子期间能节食减肥吗?

A:产后即可使用束腹带,但如是剖宫产选用的束腹带须透气的,以免影响切口愈合。坐月子期间尽量不要节食减肥,应保证产褥期的营养,饭菜多样化、粗细粮搭配着吃,荤素菜夹杂着吃,饮食营养要均衡,才能提高免疫力及抵抗力,以加速康。

5.穿着以舒适为要

@:坐月子期间能化妆吗?衣着方面有什么建议?

A:尽量不要化妆。衣着应按一般规律寒暖适宜即可,穿纯棉柔软、宽松、透气、方便活动与舒适为要。

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