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夏季新妈妈怎样坐月子

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夏季新妈妈怎样坐月子(图)

夏天天气炎热,一般坐月子主张不吹风,不受凉,那到了大热天怎么办呢?体质不好的妈妈这样做还有可能中暑呢,夏季该如何坐月子呢?

1、谨防产妇中暑

在暑夏季节,不少产妇为避免受凉,常紧闭门窗,身着厚衣,包头盖被等,严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此,暑夏坐月子应保持室内空气流通,室温以22℃左右为宜。

可常用干毛巾或温热水擦身,勤换内衣、床垫。同时,常饮绿豆汤等非冰镇饮料,对预防中暑也有好处。

2、避免伤风感冒

由于夏日炎炎,酷暑难熬,也有许多产妇或大开门窗,形成穿堂风;或开足风扇,对着直吹;或将空调开得太大,使室内温度太低,或睡觉时赤身露体,不盖被子,这些都容易导致产妇伤风感冒。

3、饮食不宜清淡

月子里饮食很重要,但暑天人们的食物以清淡为主,这对产妇是不利的。产后最初几天,由于分娩的劳累,消化能力减弱,应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物,例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天如有奶的话最好不要吃鲫

鱼、鸡蛋等发奶的食物,因为刚生下来的婴儿食量不大,奶量过多容易淤积而引起乳腺素炎。待孩子食量逐渐增加时,母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。

4、注意外阴清洁

每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时,最好用淋浴。没有淋浴条件的,可用脸盆装水往身上边浇边洗,这样可以防止脏水流进阴道。

5、预防乳腺发炎

一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空,然后再吃另一侧,吃不完的奶要挤出来,不要让乳汁淤积。

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