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新妈妈坐月子要科学饮食吗

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新妈妈坐月子要科学饮食(图)

丽丽生宝宝后,妈妈来伺候,给丽丽规定了很多清规戒律:不许洗头洗澡、不许开窗通风、不许吃蔬菜水果,一天三餐只是小米粥加鸡蛋……丽丽指责妈妈不懂科学、跟不上时代,妈妈却抱怨她不识好人心。结果,本应舒心放松的月子变成了剑拔弩张的母女战场,丽丽抑郁极了。

丽丽的情况并非偶然,在产后心理咨询中,我遇到过许许多多因新旧月子观差异导致母女、婆媳不合的情况:有的长辈固执己见,新妈妈委曲求全,却心情沮丧、痛苦不堪;有的长辈拂袖而去,新妈妈暂时清静,却从此埋下了人际关系的重重隐患。

科学证明,随着生活水平的提高,很多传统的“坐月子”观念已不能完全符合新生活的需要,比如过去产妇因为条件有限,没有吹风机和热水器,为避免因洗澡后不慎着凉或产生后遗症,都会要求产后不要洗澡,但是现在的新妈妈只要在洗澡后立即吹干,就可以避免上述问题,并不需为此忍受无法洗头的肮脏与不适。

同样,月子期间只能吃小米粥加鸡蛋,不能吃蔬菜和水果的理论也是发源于生活水平的局限性。现代观念认为,新妈妈在月子期间必须要吃新鲜蔬菜和水果,因为这是恢复体力的重要营养基础,蔬菜和水果中的多种营养成份是小米鸡蛋所不能替代的。新妈妈的饮食应该荤素搭配,以少吃多餐、品种多样化为原则。

但是,很多老人脑海里的旧月子观念早已根深蒂固,面对两代思维的差异,新妈妈应掌握正确的沟通方式,换位思考,理解尊重对方,以欣赏代替指责,潜移默化地达到自己的目的。

心理学研究证明:人们对于欣赏的回应,要远比对批评的回应强烈。同样一句话,委婉表达和直言不讳效果完全不同。当我们批评某人时,对方就会觉得有必要为自己的行为辩解,就会产生消极情绪,甚至认为自己遇到了不公,竭尽所能地反击。结果,批评不但毫无效果,反而会产生负面影响。

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