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如何提高生育能力

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  说到生育能力,大家一定都很关心,那么如何提高生育能力呢?

如何提高生育能力(图)

  首先,女性有个合理的体重那就对生育能力非常的好。美国科学家发现体重严重超标的妇女其人工受精的成功率会降低。所以科学家们建议,在准备怀孕之前,超重女性最好先想办法把体重减下来。

  肥胖会组织排卵,也会破坏荷尔蒙分泌。与此同时,肥胖也会引发各种健康问题(例如:糖尿病,心脏病,高血压),这些疾病也可能造成妇女怀不上孩子,也会在怀孕过程中造成一些并发症。一些病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。

  其次,在合适的年纪怀孕对生育能力也是好的。我们都知道,女性在24-29岁的时候是生育能力最为旺盛的时候,所以,在合理的时间里,做适当的是,是对女性和生育能力最好的。

  另外,适当的多晒晒太阳。充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加怀孕的几率。有研究表明,在日照充实的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。同时,多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。

  还有,多吃新鲜的食物。大自然赐给我们的食物其实也能提高生殖的能力。这些能够有助于孕育新生命的食物包括:鸡蛋、坚果、植物籽、豌豆、豆荚和浆果(如香蕉、西红柿等)。由于这些食物在孵化或者发芽时本身具有繁殖的能力,所以就认为这些食物拥有丰富的孕育生命的能力。

  男性女性还可以吃一些维生素E来提高生育能力。

  当然,在日常生活中,也需要注意生活习惯健康,远离一些伤害生育能力的行为。

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