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八款美味食谱,助宝宝轻松下火

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宝宝今天3个月21天了,宝宝的体质跟成人不一样,另外过多的肉类,过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补,容易造成宝宝上火,这里有许多宝宝不上火的食谱,下面跟大家分享一下:

一、莲子百合羹原料:15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。做法:先将莲子去芯,然后与百合一起放在砂锅内,加入清水,用文火煮至莲子肉烂,接着加入鸡蛋、白糖,等到鸡蛋煮熟即可食用。功效:补益脾胃、润肺、宁心安神。

二、雪梨银耳汤原料:1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。做法:先将银耳泡发去根,去杂洗干净,撕成小片;学历去皮去籽;然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。功效:滋阴清肺、消痰降火。

三、金银花茶原料:10克金银花、10克生甘草。做法:将金银花泡茶饮用即可。功效:滋阴润肺。四、绿豆百合饮原料:1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。做法:直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中,加入适量水,先用大火煮5分钟后,拧至最小火,如此熬30分钟,自然解压后放入冰糖,再打开盖煮5分钟即可。功效:下火。

五、什锦果茶原料:100克苹果、200克橙子、100克去皮菠萝、10克冰糖、3克绿茶、1500毫升水。做法:先将苹果洗净,去核,橙子洗净,然后与苹果、菠萝一起切成小块,接着放入锅中煮透,最后加入绿茶、冰糖,晾凉后即可饮用。功效:解渴、清毒。

六、南瓜紫米粥原料:适量南瓜、米以及大枣做法:先将南瓜切片,米与大枣洗净,然后与南瓜片一起放入锅内,加入适量水,用大火煮沸后,改为文火,煮至米烂即可。功效:增强肌体免疫力,改善春燥病症。

七、蒸肉豆腐原料:20克豆腐、15克鸡脯肉、10克葱头、8克鸡蛋、1克香油、4克酱油、5克淀粉。做法:先将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过香油的小盘内;然后将鸡肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油与淀粉,调至均匀,接着摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即可。功效:提高婴儿抵抗力、清热解毒。

八、鲜拌莴苣原料:250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油。做法:先将莴苣洗净,去皮,切成细丝,加入盐拌匀,去汁,接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。功效:利水渗湿通淋。 

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