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0-1岁宝宝能不能吃黑米?

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一般7个月以上的宝宝可以吃黑米。由于黑米的皮较硬,所以宝宝多吃可能会引起消化不良等症状,但是少量食用还是有好处的。黑米营养丰富,能为宝宝补充生长发育所需的维生素、蛋白质、钙、铁、锌等多种物质,促进宝宝的骨骼和大脑发育。宝宝吃黑米的好处有:

增强体质

黑米中含有丰富的蛋白质,可以促进机体细胞的新陈代谢,提升免疫系统,增强宝宝对外界因素的抵抗能力,促进宝宝健康发育。

促进宝宝成长

黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、铁、锌等营养元素,可以促进宝宝身体发育和骨骼成长。黑米中还含有烟酸,有助于宝宝大脑体系的发育。

益气补血

黑米具有补气血的功能,黑米富含维生素C、花青素、叶绿素、胡萝卜素等营养成分,食用后有滋补、明目、活血的功效,可以预防“少白头”等症状。

*专家观点解释,不可替代专业诊断和处方,仅供参考。

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