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肥胖女性怀孕前要注意什么

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  肥胖是女生最大的苦恼,无论是生活的便利还是穿衣,肥胖的女生多少都会不太自信。除了这些,肥胖其实也会带来一定的疾病痛苦,有些人因为肥胖就出现了三高还有各种三不能的情况。而对于肥胖的女性来说,怀孕可能也会成为一个问题。那么,肥胖女性该怎么备孕呢?怎么才能知道自己的属于肥胖不易于怀孕的范畴呢?我们来一起了解一下。

  

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  肥胖的备孕女性,尤其是孕前体重指数(BMI)大于28的女性朋友,胰岛素的敏感性会增高,以至于血液中的营养物质增多,致使营养物质在胎盘的交换也因此增多,当营养物质与胎盘的交换增多时,胎儿血液中的营养物质也会增多,胰岛素水平也随之上升,这就是导致肥胖儿的过程。

  孕前如果没有减肥的话,肥胖的你成为孕妈后,得妊娠期糖尿病、子癫前期的风险会大大升高,胎儿可能会发生发育畸形或者成为巨大儿的情况。特别是等宝宝长大后,得代谢性疾病,心血管疾病,高血压、糖尿病的几率明显上升。因此产生了很多不必要的麻烦与痛苦。在娘胎的时候,营养不足或者营养过剩,也会引发孩子成年后得肥胖、高血脂、冠心病等疾病。低营养或高营养状态会使胎儿成长基因表达机制发生偏离,为了适应这种偏离,酶、活性物质受体、信号传导系统等多种代谢应答系统会发生变化,偏离正常状态。而这种偏离在出生后就几乎不会再改变了。

  备孕注意事项 孕前准备 孕前肥胖的孕妇

  联合国营养执行委员会提出,从妊娠到出生后2岁,是通过营养干预来预防成年慢性疾病的机遇窗口期。所以在准备怀孕前,肥胖女性一定要减减肥,调节营养,为了宝宝的健康,一定要狠下心来减肥!做到少食多餐,适当运动。拒绝长期摄入大量高热量食物,恢复标准体重后再受孕,怀孕后要保重营养充足,控制好体重,对母体和胎儿都是有益的。

  自测:怎么才算肥胖?

  BMI大于28,腰围大于80公分。

  女性判断自己是否肥胖可通过体重指数(BMI)来评估肥胖。

  BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。

  2004年国际生命科学学会(ILSI)中国办事处提出中国人的BMI标准:

  BMI<18.5kg/m2为体重过轻,18.5kg/m2≤BMI<24kg/m2为正常范围,24kg/m2≤BMI<28kg/m2为超重,BMI≥28kg/m2为肥胖。

  另外,腰围及体脂肪也可以用来作为肥胖的评估工具。

  如果女性腰围>80公分,就算是肥胖。

  但即使体重不重、腰围不大,若30岁以上女性体脂率>30%,也算是肥胖族群。

  图片来源于锐景图库

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