资讯

女人怀孕要准备什么

471
1.2w
0

我们小时候常常喜欢玩“过家家”,喜欢当妈妈,因为可以用橡皮泥做饭,可以“指挥”孩子们做这个做那个,感觉特别的有趣。但是当一个妈妈又岂是那么那么简单的做做饭呢?一个全职的家庭妈妈要从孩子出生开始为他操劳着想,就怕他学坏,就算是事业型妈妈也会为孩子操碎了心。操心可不止孩子生出来之后,当备孕时就该想想要准备些什么。

  女人怀孕前准备

  对于女性而言,怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯,多吃蔬果,保证充足的休息和睡眠,调理好身体,做一个详细孕前检查,充分保持愉快平稳的心情,来迎接孕期生活。

  1、关注饮食健康

  准妈妈不可以偏食、挑食,摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时,应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物,平时适当多吃水果和蔬菜,尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水,不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

  2、补充叶酸

  孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止。

  3、保证休息和睡眠

  每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

  4、管理自己的身体

  肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。

  5、计算排卵周期

  排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

  6、做好孕前检查

  孕前检查有很多,包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查,不要嫌麻烦,为了生一个健康的宝宝,还是耐心的做好检查吧。

  成功备孕的三大经验

  1、孕前检查不能省

  孕前检查很重要,大家千万别以为这只是一个简单的流程,由于不是在最佳生育年龄,所以孕前检查对大龄女性尤为重要.这几项检查是非做不可的:

  (1)血常规检查:及早发现贫血等血液系统疾病.如果贫血,不仅会影响受孕,即便怀上了,在分娩后容易出现产后出血、产褥感染等并发症,对胎儿也有影响,如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等.

  (2)尿常规检查:有助于肾脏疾患早期的诊断.如果将来怀上宝宝,10个月的孕期对于肾脏系统是一个巨大的考验,身体的代谢增加,会使肾脏的负担加重.所以万一肾脏存在问题,后果会非常严重.

  (3)染色体检测:可以及早发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症.

  (4)神经管畸形筛查:我们备孕不仅是为了生宝宝,还要为了生个优质的宝宝.所以孕前进行神经管畸形筛查是很有用的,服用叶酸可以降低风险.

  检查并不是目的,只是手段.如果检查出了哪些项目有风险或存在问题,各位备孕的姐妹们就要多多注意了,积极与医生沟通寻求诊治的方法,把这些搞定了再轻轻松松备孕.所以,为了生一个优质的宝宝,千万不要大意了哦!

  2、身体调理很重要

  身体是革命的本钱,所以如果想生孩子,不养好身体是不行的.那么要怎么调理好身体呢

  (1)保持适当的体重

  超重或体重不足都会影响受孕.如果太胖,即便怀孕后也还会导致一些并发症,如糖尿病和高血压等.反之,如果体重国庆,则容易生下过瘦的宝宝,也有可能 增加宝宝带先天性并发症的危险.所以,在备孕期间,大家就要注意均衡饮食了.如果太瘦,要多注意营养,给自己补一补.如果超重,千万不要服用减肥药,坚持 做运动就好.

  (2)如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况,也要先调理好.

  月经不调会导致你比较难以推测排卵期,痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患,如果置之不理,身体疼痛不说,严重的可能会最终导致不孕,无法成孕就更 费事了.所以,大家平时也要多多注意,在备孕前调理好月经,各种炎症也要治愈后再行受孕.别太心急,也别紧张,这叫磨刀不误砍柴工,调理好身体,好孕自然 来.

  3、生活习惯要健康

  无论是备孕还是以后怀孕,在整个过程中,良好的生活习惯也是好孕的重要条件.要有规律的作息,在日常生活中远离各种隐患,任何影响你受孕的因素都应离得越远越好.可以这么做:

  (1)戒忌烟酒

  香烟和酒精会危害胎儿的正常成长.虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力,但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法.

  (2)作息规律,别熬夜

  作息规律就是该吃吃,该睡睡.当机体处于极度疲劳或患病的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使精子和卵子的质量受到影响,同时也干扰了子宫的内环境 而不利于受精卵着床和生长,导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育,所以不宜疲劳受孕,孕前应该调整作息,要有充分的休息.

  (3)远离有害物质

  各种各样的有害物质不仅影响孕妈咪的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素.孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈咪应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时问,等身体各项指标值正常后再受孕.

  备孕成功的症状

  在怀孕初期,宝宝悄悄的降临在你的子宫内,准妈妈们一般是感觉不到的.不过这时候,准妈妈们的身体内部已经开始悄悄发生变化了.

  停经

  电视上总是有女主角因为停经而发现怀孕的情节,或许,最明显的怀孕信号就是停经了.一般女性的经期都比较稳定,若是发现性行为后经期推迟了半个月就可能是怀孕了.但并不绝对,精神紧张或者饮食不当也可能导致经期的紊乱.

  乳房变得敏感

  怀孕的其中一个明显特征就是:你的乳房开始变得敏感,膨胀,无端感到酸痛.当你怀孕的时候,你的身体开始产奶,准备母乳.荷尔蒙开始增加.另外,乳房会变得敏感和胀大,乳头会感到酸痛和变得异常敏感.

  嗜睡

  怀孕后一般会需要更多的睡眠.不仅平时容易觉得疲劳,运动对你来说变成一种更高消耗能力的活动,就连逛街等的简单活动,都会会令你感到非常疲劳,甚至头重脚轻.所有的这些症状,都源于你体内荷尔蒙的增长.

  作呕

  作呕额症状可能在怀孕的第一个星期就出现.很多妇女早上空腹喝咖啡、吃早餐的时候,会呕吐.这就是人们所说的晨吐.有的孕妇会在下午或晚上感到作呕.而另外一些会整天都感到想吐.

  胃口变化

  有些妇女在怀孕一两周后,胃口就会发生变化.平时爱吃的东西忽然看着觉得反胃了,第一次吃觉得好吃的东西,第二次就觉得难吃了,还有很多女性怀孕后会偏爱吃酸的东西.

  头晕

  怀孕了的女性还容易头晕,无论是上楼梯,还是坐久了站起来,都容易感到头晕.这是因为,子宫的胀大会压缩腿部血管.这使你血压降低,导致晕眩.当你有一阵子没有吃东西之后,就会感到头晕.这是因为血糖过低.而血糖就是你体内婴儿的主要食粮.

  体温偏高

  如果你的体温较平常略高,并持续了两个星期,这证明了,你身体内正在发生一些变化.你或许就是怀孕了.

471人已点赞

喜欢此内容的人还喜欢