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怀孕能做头发吗

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  爱美是每个人的天性,特别是对女性来说,更是一群希望每天都是一个全新的美美哒的自己的人群,而对于怀孕的女性来说,她们也是非常爱美的,也希望自己可以像还没有怀孕的时候一样敷面膜做美容、做头发,搞各种造型,可是,在怀孕期间,孕妈妈做的事情都要十分小心谨慎才行,因为无论孕妈妈做什么都会和胎儿连接在一起的,也就是说,孕妈妈做什么都会对宝宝造成有利或者不好的影响的,有些爱美的孕妈妈在怀孕期间还是希望自己可以漂漂亮亮的,而头发就像女人的第二张脸,那么,怀孕能做头发吗?

  (1)不宜多浇

  每周洗1、2次为宜。洗头过频反而会让头发失去光泽。洗头发可以除灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸。洗头发最好使用天然发液(膏),不要使用容易损伤发质的肥皂。

  (2)不宜吹发

  电吹风机吹出的热风含有部件中的石棉纤维微粒,会破坏头发的角质层,影响胎宝宝健康。而电吹风具有较高的电磁波,对准妈妈容易造成辐射危害。

  (3)不染发、烫发

  首先,染发剂对头发角质蛋白的破坏为极大,易对头发造成损伤,若经常使用,可使头发枯燥、发脆、开叉、易脱落;其次,永久性染发剂多数使用苯胺类的染料中间体,其刺激性和毒性在化妆品原料中属较高者,这对胎宝宝的健康极为不利;第三,染发剂由两种成分组成,二者混合再涂抹在头发上时会发生化学反应,生成有害气体,长期使用容易致癌。

  (4)稳定情绪

  我国医学认为:多怒则百脉不定,鬓发憔枯。可见,养发一定要心境从容,秀发乌亮才可以常驻。

  (5)注意营养

  头发变白与黑色素不足有关,而人体内黑色素的产生又与酪氨酸酶有关。脱发及白头发多因精血不足、营养匮乏引起,故应该常吃含铜、锌、铁及维生素丰富的食品。

  (6)起居有常

  平时做到睡眠充足,性生活有节制,精气足则养其发。

  孕期饮食注意事项

  第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑"早孕反应"的特点,适合孕妇的口味。

  第二是保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

  第三是适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存,随后以葡萄糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,被胎儿吸收后,对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收。

  第四是确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。

  第五应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

  第六是孕期不要节食,怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住,体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。

  第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品,生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司),未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱,以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源,这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

  孕期宜吃食物

  宜吃:1、富含较多维生素的食物;2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物;3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物;4、含丰富蛋白质的食物;5、富含碘的食物。

  蔬菜:胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜

  肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

  水果:苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

  坚果:核桃、花生、杏仁、松果、开心果

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