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怀孕一个月注意什么

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  刚刚怀孕一个月的孕妇们,并不太习惯自己身体上的变化,生理和心理上都变得有些敏感脆弱,再加上身体上出现不时呕吐畏寒、时不时想睡觉、排斥油腻的食物和对食物失去兴趣等不良的反应,孕妇们的情绪也达到制高点,甚至会出现厌食的情况。众所周知,刚刚产生的胚胎在肚子里有上千种变化的可能性,如果在此刻,孕妇们没有及时给宝宝提供需要的营养,会间接伤害到宝宝的身体,无论如何,孕妇们都不能让自己体内的营养缺失,更不可以不吃东西,那么怀孕一个月注意事项是什么呢?

  孕早期是指怀孕的前三个月。孕早期是胚胎着床发育的重要时期,这个时候孕妇会出现孕吐、乳房胀痛等早孕反应,孕妇要保持心情愉快,合理调整饮食,放松心情去应对。 

  孕期提示

  这个时候,生命的种子已经开始在妈妈体内生根发芽,准妈妈开始了孕育生命的路程。10月怀胎的过程,有辛苦有忐忑,但更多的是奇妙与甜蜜。对新生命的期盼,对未来生活的期许,幸福的憧憬将伴您度过整个孕期。

  胎宝宝发育

  受精卵不断分裂,变成一个球形细胞团,也就是胚泡,它游进子宫腔,与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里,这一过程就是“着床”。着床一般从受精后6—7天开始,于11—12天内完成。着床后的胚胎慢慢长大,这时大脑的发育已经开始,受精卵不断地分裂,一部分形成大脑,另一部分则形成神经组织。

 

 准妈妈变化

  这个时期您可能会有轻微的不舒服,有时会感到疲劳。计划怀孕的准妈妈有可能意识到自己怀孕了,但很多准妈妈仍然不知道自己已经怀孕。虽然体内正在经历着巨变,但怀孕征兆并不明显。多数准妈妈感觉不到异常,有的准妈妈会有胚胎植入流血的情况发生。

  准爸准妈要知道

  1.留意怀孕症状:这个时期由于胚胎太小,母体孕激素水平较低,因此大部分准妈妈察觉不到。当准爸准妈正在计划怀孕,或者没有采取避孕措施,要想到小宝宝随时都有诞生的可能性。

  2.避免一切有害因素:由于大部分准妈妈不知道自己已怀孕,所以一定要注意观察自己的身体状况,一旦发现有怀孕的征兆,就不要随便吃药,不要轻易接受X射线检查,更不要参加剧烈的体育活动。

  3.注意平衡膳食:理摄取多种营养素,以及其他一些必需微量元素。尽量选择新鲜的天然绿色食品,避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品,少喝含咖啡因的饮料。

  本周特别关注:留意早孕征兆,做细心的准妈妈

  孕1个月的准妈妈大都没有什么感觉,但有些准妈妈可能会出现以下不适:

  1、小腹刺痛,尿频、排尿不尽感

  2、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀

  3、情绪变化无常

  4、有时可能像感冒,周身发热或发冷,倦怠乏力,嗜睡等。

  5、怀孕早期,各种症状容易被准妈妈所忽视,也有的准妈妈把疑似感冒的早孕症状错当成真感冒。所以,很多准妈妈在不知情的情况下照X射线、剧烈运动、服药……。得知自己怀孕的消息后,又后悔莫及。

  因此,为了不让自己后悔和遗憾,不为宝宝的健康凭添担忧和焦虑,应该做一个细心的准妈妈,防患于未然。

  

营养提示

  怀孕第一要事:补叶酸

  合理补充叶酸能确保准妈妈的健康,降低胎儿神经管畸形的发生率。而我国的育龄女性普遍缺乏叶酸,因此,怀孕后的第一要事就是——补叶酸。

  如果你是计划怀孕,从受孕前1个月到怀孕3个月,每天要额外摄入400ug(0.4mg)叶酸。如果纯属“意外”,从确认怀孕的那一刻起,就要补充叶酸了。但每日补充量不能超过1000ug(1mg),以免发生毒副作用。

  怎么补?除了市面上出售的叶酸,肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果及强化谷类中都含有这种元素,可以适当多吃些。

  小贴士

  在孕早期 ,准妈 妈们都会有或轻或重的早孕反应等特殊情况,对于已经升级为准爸爸的你,这个时候可不能闲着!妻子需 要你与他分享喜悦与担心,生活、精神上需要你的支持和理解。

  孕早期每个月中准爸爸应该做的事情

  第1个月准爸爸应该做的8件事情

  1、陪妻子到医院确认是否怀孕,并在医生的指导下预备叶酸及所需补充的维生素,督促妻子天天按时按量服用。

  2、带妻子买一双舒适好穿又防滑的平底鞋。

  3、叮嘱妻子阔别家中的辐射源:微波炉、电脑、电热毯等。

  4、提醒妻子出入、搭车要留意安全。

  5、提醒妻子养成 良好的生活习惯及饮食习惯。

  6、陪妻子参加孕妇学校,多了解孕期及生产知识。

  7、戒烟,由于孕妇被动吸烟会对胎儿的成长造成不良影响。

  8、预备关于孕期指南及育儿方面的书籍。

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