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宝妈坐月子有哪些讲究

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宝妈坐月子有哪些讲究(图)

产后的宝妈们经过了辛苦的十月怀胎,终于见到可爱的宝宝,心中那种幸福难以言表,然而这个时候的宝妈们,身体往往处在恢复期,相对体质较弱,因此坐月子问题一定要放在心上,不能忽视坐月子的一些注意事项,现在快和小编去看看宝妈坐月子有哪些的讲究吧!

1、宝妈需要适当饮食调养,就能够自行恢复

如果你产后以瘀为主,也就是产后恶露不尽,下腹隐痛,那就不能进补。一方面进补可能会助瘀化热,另一方面补药滋腻,还会妨碍瘀邪的排出。如果你产后兼有内热,那就更不能进补了,否则会助热生火加重病情。

2、忌生冷食物产妇由于分娩消耗大量体力,体质大多是虚寒的

因此,中医主张月子里的饮食要以温补为主,忌生冷。即使你的宝宝出生在炎热的夏天,也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑,特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料。

3、产后饮食生冷,易伤脾胃,使得产后气血不足难以恢复

另外,中医认为,“寒主收引”,产后饮食生冷,还会有碍产妇体内恶露的排出,导致恶露淋漓不尽。因此,产妇产后应忌食生冷。

4、少摄入咖啡因和酒精

杜绝尼古丁无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里,你都要减少或避免摄入酒精和尼古丁等几种有害物质。咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁,所以,摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有兴奋剂。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响,但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质,也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯,建议你为了宝宝要控制自己,要少喝。

5.警惕辛辣食物

有些妈妈十分肯定地说,自己吃辛辣的食物,会让宝宝不舒服。其实,如果你酷爱辛辣食物,不妨先吃一点儿尝试一下。对于由食物引起的不适,不同的宝宝耐受能力差别非常大。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼,宝宝并没有不适反应,那你就可以继续吃。但如果宝宝看起来好像不太舒服,你最好还是马上停止。

以上就是有关“宝妈坐月子有讲究”的全部内容。宝妈的健康也会影响着母乳哺养的宝宝们,因此一方面宝妈要注意自己的饮食问题,另一方面宝妈不能忽视自己的健康问题,因此一定要做好月子,以免给自己的健康留下安全隐患。如果您对相关内容感兴趣,请多多关注我们的平台吧!

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