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为何说坐月子大补其实很伤人

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坐月子大补其实很伤人(图)

有很多家长在孕妇生完孩子后,就让产妇天天吃很多营养品如吃六个鸡蛋、一碗炖鸡汤或炖鱼汤,说是为了“养身子”,然而很多产妇却不愿那样做,因此还和父母发生不愉快。父母想让产妇大补,这样对身体好。传统观念里,作为家长,对产妇产后要进行大补已经深入人心。那么产后究竟需不需要大补呢?

专家:坐月子第一周大补会伤人

现在绝大多数人还存在着产后要大补骨头汤、鸡汤等观念。这存在着一定的误区。因人们平常饮食就比较丰富,产妇的饮食比常规的饮食稍增加些营养即可,没有必要再额外添加什么部品或营养品。产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。

因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍,新陈代谢旺盛,产后立即减缓,雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动,在产后如果立即大吃大喝,月子前胖的产妇吸收好,吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇则反之。

建议:合理饮食比“大补”更重要

对于产妇来说,补是一定要补的,但补什么得依个人体质而定。进补不等于吃大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要,建议产后少食多餐,尽量不挑食。有的产妇很少吃蔬菜,这是不对的。

产后每天应吃多种蔬菜,可以增强抵抗力和预防便秘。此外,因为产妇在分娩过程中失血过多等原因,流失的体液也较多,乳汁的分泌也要有充足的液体,所以注意补充水分也显得特别重要。

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