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月子里,我为什么这么弱

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月子里,我为什么这么弱(图)

产褥期是女人一生中特殊的生理时期,身体恢复的好坏,关系到母亲与宝宝的健康,尽管产褥期保健对产妇和新生儿都非常重要,但相对于产前检查和分娩,关于产褥期保健的研究却很少,并且缺乏明确的目的和标准。结合美国哥伦比亚大学妇幼保健模式,利用肌肉功能分析系统对产后30一42天的产妇进行体成分的测定分析。

在我们的身边的妈妈们

1、脂肪:

产妇脂肪正常者占26.19%,超量的达73.81%!

2、肌肉力量:

双下肢肌力正常者占38.75%,而不足乃至衰退的达61.25%;

双下肢肌肉量正常者占57.01%,肌肉量偏低、不足、甚至严重不足的多达42.99%;

3、半数以上的产妇体成分不达标,体质较差。这与孕期、产褥期营养不均衡、缺乏活动和体重异常增加有关。

4、科学家告诉我们:在孕期体重增加20%,对关节的压力相当于增加100%。丹麦的研究发现,孕期骨盆疼痛的发生率为20.1%,而产后有30%一45%的妇女有腰痛症状。

当今女性虽大都受过良好教育,文化程度较高,但坐“月子”时,一般由家中老人照顾,当产妇的理性知识和传统的经验发生矛盾的时候,产妇通常选择遵循上辈传下来的习俗,同时低家庭亲密度和适应性对产后活动影响相对较大。

这也提示健康教育工作不仅要针对孕产妇,还应包括其家属。故产褥期应合理饮食,适当运动,开展适宜的康复训练是十分必要的。

一、应该考虑如何恢复?

1、足够疗程、联合理疗方式可增强产后收腹效果。

促进产妇体形康复,研究证明,无论产后多少天或任何腹围的产妇均可进行产后收腹理疗。单纯收腹效果不及联合精油按摩或全身肌肉振动效果,说明配合精油按摩手法及肌肉振动可增强产后收腹效果。≥lO次理疗的效果优于<10次的理疗,

提示:收腹理疗应lO次为1个疗程。产妇应坚持足够的理疗,方能取得良好的效果。

2、产后康复理疗能较好地帮助产妇形体恢复,是产后保健的一种新模式!

产后康复理疗是近年为产妇提供的一种人性化的产后服务,符合现代女性的需求,研究显示通过产后康复辅助治疗可以使产妇尽快恢复体形,改善产后生活质量。在理疗过程中,理疗师可以有充分时间与产妇面对面进行交流,向她们传授产褥期保健知识及育儿知识。

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