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秋季坐月子营养食谱有哪些

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秋季坐月子营养食谱(图)

不少人认为,秋季生产的产妇是最幸福的,因为不但气候宜人,在这个收获的季节,更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子“营养餐”。

秋季坐月子营养食谱:黑鱼汤

材料:

黑鱼一条约250克,水、盐、味精少量。

做法:

黑鱼刮鳞去内脏后,加水和盐少量,加入锅中炖汤一小时。

秋季坐月子营养食谱:芝麻

材料:

猪肝250克,芝麻1000克,面粉50克,鸡蛋二个(用蛋清),精盐、姜末、葱末、豆油适当。

做法:

1、将猪肝洗净,切成薄片。用鸡蛋清、面粉、精盐、葱末、姜末调匀,放入猪肝沾浆,粘满芝麻。

2、锅中放油,烧至七分熟,放入粘满芝麻的猪肝、炸透,起锅装盘。

这两份月子餐都是妈妈们的秋季月子首选哦,妈妈们抓住机会,赶紧收藏和学习一下吧。

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