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现代如何坐月子

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现代坐月子让你清爽舒适一个月(图)

近来有些人鼓吹某些坐月子观念,如「坐月子不能喝水,只可以饮酒!坐月子不洗头!坐月子天天吃大补?一定要坐满三十天月子?坐月子似乎又是另一个人生的难关,听到这些禁忌,相信让许多正在怀孕或是刚生完产的妇女神经紧张!

产妇在生产之后几天以内会排出大量的汗水,主要是排出体内多余的水分。因为孕妇在怀孕末期身体血液的量比没有怀孕以前多出40﹪,再加上身体水肿所增加的水分,因此产后要排出的水分便相当可观,排汗的现象也就特别明显。

许多产妇的感觉就是刚换完衣服,马上又湿透了,这是正常现象,不需要担心,但是产妇应该多准备几套衣物以便随时更换,并随时将身体擦干,以免着凉或是影响个人卫生。

现代坐月子让你清爽舒适一个月

过去传统的观念认为产后不可以洗澡也不可以洗头,否则会伤害身体。其实这种观念是基于过去的生活环境和医疗水准衍生而来的。

过去的生活型态使大部分产妇处于长期营养不良的状况中,医疗技术也无法有效的帮助产妇减少失血,因此刚生产完的产妇身体极为虚弱;再加上生活环境中没有足够的换洗衣物,也没有热水器和吹风机,洗澡需要大费周章地烧一桶水,洗完也无法马上将头发吹干,因此洗澡对于已经极为虚弱的产妇来说可能不太适当。

但以目前便利的环境来说,在体力许可的状况下,适度的冲洗,可以帮助清洁、减少感染、放松身心,有利于产后的复原。以台湾湿热的环境来说,一个月不洗头或是不洗澡,不但不卫生,也相当不人道。

产后沐浴、洗头注意保暖

一个月不洗头,不但不卫生,还可能头皮发炎,不洗澡让会阴部滋生细菌,易使会阴伤口感染,所以产后注意阴部的护理,要定时更换棉垫护垫,洗澡以淋浴为主,使用弱酸性的沐浴用品清洁外阴,阴道内不要冲洗,并且尽量穿宽松棉质的内裤,避免阴部不适及感染。

所以产后一星期只要体力许可,备好暖炉在旁,沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干,不要着凉即可,也避免在浴室内使用电器,预防意外发生。

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