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助产的食物有哪些?

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妈妈生产是一项重体力活,宝妈的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。生产前的饮食很重要,饮食安排得当,除了能补充身体的需要外,还能增加产力,促进产程的发展,帮助宝妈顺利生产。哪些食物可以帮助妈妈生产呢?下面就为临产妈妈们介绍产前、产程当中、可以补充的食物,让自然分娩更轻松!

助产的食物有哪些(图)

1、鸡蛋

鸡蛋不仅富含人体发育所需的蛋白质,而且鸡蛋所含的B族维生素还是参与机体能量代谢的重要组成部分。孕妈妈临产期适量多吃鸡蛋不仅能够为生产贮备能量,而且对胎儿的发育也非常有利。但需要注意的是,吃太多的鸡蛋会引发腹胀、恶心等不适感,所以孕妈妈们不妨在正餐时喝些鸡蛋汤为宜。

2、牛奶

牛奶中富含人体发育所需的钾、钠、钙、镁、脂肪等营养物质,临产期适量的喝些牛奶不仅能够为分娩贮备能量,而且对宝宝的健康发育也有很大的帮助。但值得注意的是,部分女性喝下牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等问题。所以如果孕妈妈有牛奶蛋白过敏问题或平时没有喝牛奶的习惯,那最好不要随便饮用。

3、巧克力

巧克力是一种浓缩的能量物质,脂肪、蛋白质含量都很可观,在待产过程中,准妈妈能食入的食物非常有限,作为能量补充,巧克力无疑是很好的选择。巧克力还能增加愉悦感和缓解紧张感,被认为是必备的助产食物。

建议准妈妈尽量准备牛奶巧克力和黑巧克力,因为这两种巧克力口感不是特别甜腻。在待产和分娩过程中,受紧张情绪和身体不适的影响,准妈妈的食欲会相对较差,甚至有反胃的感觉,过于甜腻的白巧克力准妈妈接受起来可能会相对困难。

吃巧克力的最好时机,是在宫口开会、准备进分娩室之前。此时补充巧克力,给身体一段吸收能量的时间,等上了产床,真正开始分娩用力的时候,巧克力的能量刚好被身体吸收,开始发挥作用。

4、运动型饮料

孕妈妈临产期出汗的量会比较的大,钾、钠、钙、镁等矿物质会随着汗液大量流失。这不仅会加大孕妈妈机体的代谢负担,而且对宝宝的健康发育也非常的不利。孕妈妈们在临产期多喝些运动型饮料不仅能够补充流失的矿物质,而且还能增加体质,这对孕妈妈的健康非常的有利。

5、西洋参含片

西洋参具有补气养阴、增强免疫力、抑制癌细胞的功效,孕妈妈们适量的食用西洋参对助产有很大的帮助。但值得注意的是,西洋参发挥功效的速度很慢,仅凭临产期服食,效果不会特别显著。所以孕妈妈们可根据自身的情况,在医生的指导下作为整个孕产期保养的选择。

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