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春季注意下身的保暖补充维生素

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春捂重下身,还要加强下身的锻炼,以促进血液循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼,方法是双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直到足踝,再从足踝往回按摩至大腿根。同样方法再按摩另一条腿,重复10—20遍。还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。

春季养生不可缺乏维生素

很多人认为烂嘴角是由上火引起的,却不知道缺乏维生素也会导致烂嘴角。人体若吸收维生素不足可以导致各种疾病,特别是在春季,很多疾病都是由于缺乏维生素而引发的。

现在生活水平提高了,大部分人吃的是精米、精面,很容易导致维生素摄取不足;而在春季,天气比较干燥,新鲜的蔬菜和水果比较少,更给了维生素缺乏症可乘之机。

据医学专家介绍,春季人体缺乏维生素,容易引发胃肠道传染病,胃肠道传染病又会降低患者对维生素等各种营养物质的吸收能力,造成恶性循环;经常吃精米和精面会导致人体缺乏维生素B1,引发脚气;而维生素C、维生素B等摄取不足,又会使人体免疫力降低,引发流感等。

专家建议,为了减少维生素缺乏症给人们身体健康带来的损害,应当调整饮食结构,要精粮、粗粮搭配着吃,新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的,并且最好能够适量地补充复合维生素。 

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