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宝宝好像超重了,怎么办?

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宝宝今天2岁5个月27天了,首先要确定你的宝宝是不是真的超重了,可以测量他的身高和体重,并在记录本上绘制百分位点来看。建议你去医院请儿科医生来做,因为儿科医生可以用为小孩子特别设计的测量仪器来测量,数据更准确。

如果医生告诉你宝宝超重了或有超重的危险,不要着急,可以通过调节饮食并鼓励他多运动来解决。宝宝会超重的原因在于他摄入的卡路里比消耗的要多。所有的孩子都需要每天运动,大多数初学走路的宝宝一整天都不会闲着,但是有的也需要多督促一下才行。带你的宝宝去公园散散步,或一起走路去商店、亲子班(要多安排一些路上活动的时间!)都不错。

如果你的孩子上托儿所或家庭幼儿园,一定要向老师了解他白天的活动量有多少。

医生可能让你对宝宝的日常饮食作一个记录,这对你计算宝宝吃的食物量和摄入的卡路里非常有用。记得要把所有宝宝喝的东西,例如可能使他摄入大量卡路里的果汁也包括进去。

有些宝宝很享受吸奶瓶的感觉,这意味着他们喝的奶可能比身体所需要的量要多。12个月以上的宝宝每天只需要大约350~500毫升的奶,通常分为2~3次喝,可以再配上一点儿麦片或其他食物。

你要多鼓励宝宝用杯子喝水,尽量不用奶瓶。一旦你的宝宝把一天需要的奶喝完了,如果他还要喝,你就可以给他喝稀释过的饮料。另外如果他半夜想喝东西,你可以试着给他一些白水。

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