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矮个的父母怎么才能生高个宝宝?

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  为人父母总想自己的孩子快高长大,健康成长。但一些矮个的夫妻认为自己生的宝宝也会遗传自己的身高矮小,不能长得高。其实孩子的后天发育对身高有着重大的影响,矮个的父母也是可以生高个宝宝的。那么,矮个的父母怎么才能生高个宝宝?

  选对生产时间

  有研究发现,人的身高和出生的季节有关,在春天出生的宝宝长大成人后,会比其他季节出生的宝宝要高个一些,有调查数据显示,4月份出生的宝宝比同年10月份出生的宝宝平均高出7.62cm。这主要和宝宝出生后受到的阳光照射时间有关。阳光能刺激脑内的松果体,产生足够的褪黑激素,从而促进骨骼生长发育。所以矮个的夫妻可以选择6月、7月份受孕。

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  强化断奶期

  宝宝刚刚断奶的时候,经常会对其他食物不太有兴趣,会吃得很少,导致身体摄取的营养素大大下降。这时候家长们给哈子断奶的时候要有技巧:从半岁开始添加辅食,到了宝宝10个月左右就要完全取代母乳,让宝宝的口味和消化功能适应新的食物,帮宝宝顺利过渡到断奶期,争取摄取更多的营养物质。

  另外,每天要给宝宝安排四餐,早餐最好喝牛奶,吃鸡蛋或面条,到了中餐就吃米饭、禽类或瘦肉、鱼类,晚饭可以吃米饭、青菜,喝些肉汤,到了晚上十点再吃少量的面条,两个正餐之间可以给宝宝吃些苹果、橙子、草莓等水果,避免断奶期带给孩子发育上的不利影响。

  抓住快速长高期

  长高的关键时期主要看青春早期。男孩一般在13--15岁,女孩一般在11--13岁。在幼儿期孩子要加强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力的锻炼,可以参加一些舞蹈班,玩过独木桥的游戏等。到了少儿期,要多参与户外活动,如跑步、日光浴、骑单车等。青春期要多做弹跳的运动,如跳绳、跳高、球类运动等。

  睡眠要充足

  人入睡后的1小时是生长激素分泌的高峰期,所以想让孩子有充足的睡眠,每天要谁9~11小时。要培养孩子每天午睡1小时的习惯。另外,可以给孩子在睡前喝一杯温热的牛奶,能补充钙质和蛋白质,还能促进安睡,和体内的生长激素相“呼应”,有利于骨骼成长。

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·图片来源于锐景图库

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