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新妈妈们看过来—盆底康复你做了吗?

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      十月怀胎,一朝分娩,痛苦之后带来巨大的幸福。新妈妈们沉浸在初为人母的喜悦中,将自己的精力完全投入到了照顾婴儿之中。

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  可是,新妈妈们,别忽略了对自己的照顾!此刻,你的身体刚经历一场巨变,亟需良好的休息和康复。别让自己24小时处于紧绷状态,而是要适时放手,将宝宝托付给值得信赖的人,趁机偷懒一会,让自己充满电,更有力量。

  特别是盆底肌康复,每位新妈妈都要注意,因为这关系到你以后的健康、家庭和谐和“性”福生活!

  妊娠期腹腔内容量增加,导致腹腔、盆腔压力增加。

  随着孕周增加,体重上升,子宫在盆腔内位置趋于垂直,施加盆底支持结构压力。

  妊娠期性激素水平变化,盆底韧带胶原溶解增加,造成韧带松弛,阴道黏膜的膨胀性增加。

  产后盆底肌损伤高危因素有妊娠期及产后缺乏锻炼;孕期体重增加过多;巨大儿;产程损伤;器械助产和自身先天因素等。

  盆底功能障碍性疾病在产后发病率最高可达41%左右,盆底功能障碍的表现有:阴道松弛、性生活质量下降、小腹坠胀、尿频、便秘、尿失禁或尿潴留、会阴伤口疼痛、性交痛、子宫脱垂等。

  通过提高盆底肌功能、唤醒末梢神经、恢复血运,恢复体形,改善阴道松弛、营养不良,子宫内膜薄,腹直肌水肿分离,盆底功能恢复,便秘,尿潴留,产后耻骨联合水肿分离,产后疼痛、瘢痕恢复等产后引起的损伤。

  所以每位新妈妈们,请每天挤出一些时间,认真观察新生命为自己身体带来的变化,保持乐观向上的心态,积极努力朝好的方向改变,你的宝宝将为你鼓掌!

·本文由育儿专家文章栏目发布,未经授权不得转载·图片来源于锐景图库

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