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补钙时要补充维生素D

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宝宝今天7个月13天了。补钙时如何补充维生素D?

有些钙制品需要补充维生素D,而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种,维生素D都要适量补充,而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式,但是不要让宝宝直接服用纯维生素D,防止维生素D过量中毒。

阳光是维生素D的天然原料,如果让宝宝接受阳光照射,比如上午一小时,下午一小时,就不用再口服维生素D了,阳光会直接促使体内生成维生素D。

除了阳光,动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中的维生素D含量也相对较多。

两岁以后食疗补钙效果好

两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质,才是正确的补钙方法。

两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物,可以从中吸收各种营养,其中也包括钙。最常见的就是牛奶,牛奶是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。

既然建议在宝宝两岁之后给宝宝补钙要可以选择食疗的方法。

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