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1岁宝宝一日食谱举例

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一岁以后的宝宝可以建立起良好的饮食习惯了,可以采取定时定餐定量的方法,

比如一日三餐主食,三餐辅食,三餐三点的方法或三餐两点的方法。

举例如下:早上牛奶100-150毫升,鸡蛋半个、主食半两、蔬菜或小菜适量,

中间加餐牛奶100毫升左右,饼干三、四块,

午餐鲜虾包子或鲜肉包子一两左右,清炒小白菜适量,紫菜汤适量

中间加餐水果一个

晚餐小米粥、玉米面饼一两、胡萝卜烧牛肉、凉拌木耳。

临睡前可以吃少许牛奶或酸奶。 

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