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怀孕如何安胎

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  张柏芝安胎靠叶酸和Omega-3

  张柏芝在香港顺利产下她与谢霆锋的第二个儿子,据称宝宝健康又帅气。那么辣妈张柏芝是如何安胎的呢?张柏芝曾经透露为了让腹中胎儿健健康康,她搜罗了各种坊间安胎方法,她说:“怀孕前已经开始吃叶酸……怀孕期间更会吃Omega-3(欧米茄鱼油)去防止下体出现念珠菌。”

  叶酸安胎,靠谱!

  叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。

  所有准备怀孕的女性和孕中的准妈妈都需要叶酸,然而,对叶酸怎么吃(叶酸的吃法)这个问题,却不是人人都明白是怎么回事。对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,每日摄取不宜过多,孕妇每天摄入0.4毫克就已足够。中国卫生部曾经推荐过,从准备怀孕开始就补充叶酸,每天4毫克至孕早期结束。

  对于一天中叶酸什么时候吃,是饭前吃还是饭后吃,一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃,通常建议用白开水冲服。若有困难,你可以和食物如牛奶、粥等一起服用。在早孕期,有些孕妇非常敏感,即使喝白开水都会引起呕吐,因此,如果你吃叶酸后感觉恶心反胃,也不能简单判断一定是服用叶酸的原因。但如果你的反应重,就尽量不要空腹服用,因为你在空腹或吃饱后的早孕反应更明显。

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