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让你冬季如何轻松怀孕 三优有秘诀

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让你冬季轻松怀孕 三优有秘诀(图)

  冬季堪称怀孕旺季,若能在冬天怀上小宝宝,来年秋季正好生产,不冷不热,温度适宜。可是要怎样才能提高冬季受孕的几率呢?三优有秘诀。

冬季轻松怀孕秘诀一:把握准排卵期

  卵子排出后进入输卵管,一般可以存活1至2天,精子通常在女性生殖道内保持活性2—3天,其实孕能力只是在48小时之间。所以把握好排卵期的时间,就有怀孕的可能。

  如果你的月经周期一直都非常规律,那么你的排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。把握好时间,怀孕往往就能事半功倍了。

  如果你的月经周期不是十分规律,可以尝试从日常生活中身体的一些变化来判断。通常在排卵期里,女生都会有一些征兆,譬如白带增多、排卵期体温升高、食欲下降、精力旺盛、性欲高涨、抵抗力下降、排卵出血等。

  另外有些女性在第一次月经与第二次月经之间有段时间会出现一侧下腹轻微疼痛,有时只是隐隐约约的不适,或者极少数女性疼痛十分明显,并在1到2天后消失。这时,你就注意了,这是排卵痛,也是排卵期的征兆。

冬季轻松怀孕秘诀二:恰当的同房频率

  越接近排卵期,受孕率越高。把握好大致的排卵期后,建议在排卵前一天同房。这样受孕的可能性最高。一旦排卵后,受孕几率急剧下降,排卵后第三天降为0,直到下次月经。因此受孕的最佳时机是在排卵前。

  女人正常的月经周期约28天为一周期。排卵日期是在月经来潮后的第14天左右。所排出的卵若没有受精,它只能生存约两天左右。而且同房时阴道的精子也只能生存四天左右。由此可推测,若在排卵的前四天及后四天有同房行为的话,就提供了受孕的几率。

冬季轻松怀孕秘诀三:饮食要有度

  对于想做孕妈妈的女性来说,冬天孕前的饮食要有度,以下的食品不要碰。

  1. 腌制食品。腌制食品含大量亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。尤其高过敏性体质的人,误食后很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

  2. 含有咖啡因的食物。因为咖啡因能够影响到女性生理变化,可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。建议准备怀孕的妈妈不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。

  3. 菠菜。菠菜中含有大量的草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙、铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。

  4. 酒精类饮品或食品。酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

冬季轻松怀孕秘诀四:打造室内环境

  室内温度应控制在25℃左右,温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。其次要避免吸二手烟。

  还要保持室内的清洁卫生,冬天尽量适当地让屋子里通通风,换换气,减少室内细菌的数量,保持室内空气清新。

冬季轻松怀孕秘诀五:调整工作环境

  首先建议你经常锻炼身体,最好每周都能锻炼三次,每次20分钟。散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。

  其次要谨防电脑、复印机等办公电器的伤害。因为办公电器释放出来的毒素会损伤生殖功能,会导致男性精子异常,也会使女性流产、早产、胎宝宝畸形等。

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