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怀孕四周需要补充叶酸和锌

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怀孕四周需要补充叶酸和锌(图)

重点补充叶酸

进入第四周了,准妈妈可能还没有什么感觉,而胚芽已经悄悄地在你的子宫里“着床”了!

这个时候若孕妇缺乏叶酸,便会引起胚胎细胞分裂障碍,导致胚胎细胞分裂异常,胚胎细胞发育畸形,特别是由于神经管发育畸形,导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”。因此,特别提醒准妈妈要加强叶酸的摄取量,每天多吃一些富含叶酸的水果,对你会更有帮助。

辅助补锌

早餐吃水果吸收是最好的,建议准妈妈每天吃三种以上水果,如苹果、番茄、猕猴桃等。这个时候补充叶酸的同时也应增加锌的补充,可以在两餐之间吃些香蕉、花生、松子等富含锌的食物。

虽然现在宝宝对营养的需求并不多,但准妈妈要从现在起,养成不挑食,不偏食,均衡饮食的良好习惯。

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