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怀孕后也可以做的家务

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怀孕后也可以做的家务(图)

怀孕后也可以做的家务

准妈妈在妊娠期间坚持适宜的家务劳动,能增强准妈妈体质,提高免疫功能,有效地防止多种疾病的发生。

在做家务过程中,尽量不用手直接浸入冷水中,因为有可能因受寒引起宫缩,引发流产。早孕反应较重时,不要到厨房去,因油烟和其他气味可加重恶心、呕吐。

从事一般的擦、抹家具,扫地、拖地等劳作是可以的,但不能登高,不能搬抬笨重家具,更不可以蹲着压迫肚子。同样不要使用冷水,不宜用洗衣粉,更不可用搓板顶着腹部,以免胎儿受压。晾晒衣服时不要向上伸腰,晾衣绳可放置得低一些。

出去购物对准妈妈有许多好处,比如可以使准妈妈心胸开阔,也可以锻炼身体,因为购物走路,相当于散步。但也要注意,不宜行走过多,速度不宜快,不要穿高跟鞋,购物不宜过多,不能太重,一般不超过5千克为宜。避免在人流高峰时间去挤公共汽车,不宜到人群过于拥挤的市场去。另外在寒潮、大风等天气时不宜外出。特别是在传染病流行期间,更不要到人群密集的地方去。

准妈妈化妆注意了

孕早期,准妈妈皮肤变为油性,容易长粉刺或疙瘩,这时随便使用化妆品会适得其反,日后将留下痕迹。孕中期以后,有的准妈妈皮肤会变得粗糙,这时改变化妆品不太好,应该在饮食方面注意。多吃含蛋白质和维生素丰富的食品,保证充足的营养和休息。气色不好时,为了不致让人感觉到自己憔悴,可以薄薄地施些胭脂、口红,但禁止浓妆。

准妈妈要有正确的姿势

怀孕后,如果姿势不当,但会造成自身伤害,对胎儿的健康也会产生不良影响。准妈妈要减少繁重的体力劳动,如果要做家务活或上班,尽可能坐着进行,因为女性正常姿势主要靠韧带支持,怀孕期间,腹部重量日增,单靠韧带支持不够,还要靠部分肌肉的帮助,坐下可缓和韧带与肌肉所受的压力,减少准妈妈常患的腰背痛。准妈妈坐时最好选择有靠背的椅子,坐下来身体挺直地靠在椅背上。这样一方面可以避免身体弯曲而增加腹部的压力,另一方面可把身体的重力转移于椅背,从而得到充分的休息。端坐时,不妨用小椅子来垫脚,两腿适当地分开,以免压迫腹部。站立时要保持身体直立,这样可尽力收缩前方的腹壁肌肉,使骨盆前缘上举,不致倾斜过甚而导致背痛。

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