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坐月子的4大误区

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孕妇在生产后,生殖器官及全身都发生了很大变化,需要经过一段时间进行生理、心理的调节,即传统上所说的“坐月子”。但产妇的身体完全恢复至产前状态至少需要六周左右的时间,也即医学上的产褥期。不少产妇听信老一辈的习俗,在坐月子期间不洗头洗澡、不刷牙、不开窗吹风,生怕自己落下了怕冷、怕风、关节疼痛的毛病。其实,民间沿袭下来的传统并不全正确,了解坐月子中的误区,科学坐月子,有助于产后体质的恢复。

误区一:不能洗头洗澡孕期女性体内盐皮质激素分泌增加,体内潴留大量水分。生产后,大多水分经尿液排出,还有一部分通过汗液排出,也就是通常所说的“褥汗”。产后初期,女性出汗较多,汗液留于皮肤表面,不仅有黏腻感,也容易滋生细菌,引起疾病。通常产后伤口愈合后就可以淋浴,期间可擦浴和洗头。另外,产后阴道会不断有恶露排出,每天应用温水清洗外阴部,保持阴部清洁。

误区二:不能刷牙孕期由于雌激素对毛细血管有扩张的作用,刷牙时容易出血。产妇坐月子期间,进食较多,应注意口腔卫生,产后2~3天就需刷牙。不过产后牙龈娇嫩,应尽量用温水,并选择软毛的牙刷轻柔刷牙。

误区三:不能开窗通风过去传统上坐月子,常讲究门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法。但其实空气流通受阻,也容易使产妇感染疾病。适当的开窗通风,有助于产妇快速地排汗。应注意的是,产妇对温度较敏感,不应坐在风口处,也要避免直接吹到电扇的风。

误区四:不能活动坐月子并不意味着要在床上躺一个月,长期不活动,反而会造成静脉血栓。产妇产后关节疼痛大多是生产时局部肌肉和关节用力过度所致,产后第一天保证足够睡眠和休息就可缓解,第二天就可随意活动,不过还是要避免长时间站立和干重活,以免子宫脱垂。另外,产后女性还需注意合理膳食,少食多餐,吃易消化的食物,不要吃凉性的水果和蔬菜。    三优亲子网,倡导优生优育优教,更懂妈妈和宝宝!

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