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女人坐月子注意事项

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孕妈妈产后都要坐月子,老人常说:女人月子坐好了,就等于重新活了一次!这说明了女人坐月子的重要性。 坐月子通常是指在宝宝出生后的30天,其实从胎盘娩出到全身各器官(除乳房外)恢复或接近未孕状态的时间需要大约42天。在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。那么女性坐月子有什么注意事项呢?

女人坐月子注意事项(图)

传统的坐月子禁忌非常繁多,而且要求很严格,比如不能外出、不能梳头、不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能碰凉水、不能看书看电视、不能吃水果等。你多半会觉得其中一些要求不太合情理,而且也找不到充足的科学依据。这些禁忌的形成,有它们特定的时空背景,不一定完全适用于现代社会。

坐月子注意事项:

1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。

2、保持精神愉快 产后女性,由于生理心理上的变化,压力过大,可能产生产后抑郁症。这个时候需要家人和丈夫的陪伴与关系。

2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

4、忌生冷 产后严禁冷水刷牙洗脸,吃生冷食物。

5、合理安排饮食  产后孕妇的身体虚弱,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,饮食要保持清淡和营养均衡。

6、保持清洁卫生 从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,有助于提神。

7、禁止性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。

孕妈妈可以了解传统坐月子禁忌,取其精华,去其糟粕,择其善者而从之。

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