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明星天价月子餐,你怎么看?

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  腾讯娱乐新闻截取的内容:

  时下,娱乐圈中的女星生子后身价不跌反升已成为公认的事实。近日,刚刚成为辣妈的姚晨就成为了各种母婴品牌眼中的香饽饽。据了解,姚晨生产后,不止一家月子机构争先恐后为她免费提供月子餐,最终,姚晨选择了一家台湾专业的月子机构为其专业配餐。腾讯娱乐独家探访了位于东直门附近都这家月子机构,并看到了姚晨天价月子餐的食谱。据悉,姚晨每天要吃三顿正餐,三顿加餐,保守估计每个月花费超过人民币4万元。

  在和该机构的接待负责人沟通中了解到,他们的营养师团队针对姚晨的体质专门为她定制了功效型月子餐。在她刚刚生产完的几天里,主要以流食为主。在独家曝光的月子餐中,图中的汤汤水水都是养生饮品。据负责人介绍道:“产妇的月子餐强调‘先排后补’,不能一上来就大鱼大肉,喝浓汤。”

  因此,在姚晨产后的第一周,主要吃半流食和较容易消化的食物。记者也拿到的一份产后三天的营养餐食谱,其中早餐有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头;午餐有白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭;晚饭有:麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。除了三顿正餐,姚晨每天还有三顿加餐,食用的水果都是必须是应季的。

  网上这些关于姚晨生产后每月超四万的高价月子餐的消息,引起网友热议,不少人都在议论,一个月四万,都在吃什么,我也有强烈的好奇心,于是找来网上晒出食谱,至于怎么看待这食谱,我觉得就仁者见仁智者见智了。

  看到这份食谱,让想起了我有宝宝以后享受到的非一般的待遇。全家人都围着我转,自己仿佛皇后一般。吃的当然没有明星姚晨这样仔细,不过幸好宝宝生的健壮,虽没有天价的月子餐,倒也虎头虎脑,人见人爱。选择这样一份月子餐,自然有当事人自己的想法,旁人不必艳羡,也不必嫉妒。

  作为营养师,我个人觉得这份餐谱还是有一些可取之处的:

  1、哺乳期一定要多喝汤水,尤其是含有优质蛋白质的汤,才能保证乳汁的充足,这一点在这份食谱中得到了充分的印证,但是对于神奇茶就不知道有多神奇了,大概是加了秘制的食材吧。作为乳母一定要增加优质蛋白质的摄入,这对于母乳的分泌量有很大的作用。而且乳母摄入的蛋白质是否优质,直接关系到乳汁中氨基酸的组成,鱼禽蛋肉和豆类都是好的优质蛋白质来源。

  2、乳母要增加海产品的摄入,海产鱼虾不仅含有丰富蛋白质,还富含不饱和脂肪酸和碘等营养素,增加海产品的摄入可以使乳汁中DHA、锌、碘等的含量升高,这些恰恰是婴儿生长发育和大脑发育所必须的。

  3、食物多样,不过量,保证食物多样才能保证营养素的充足摄入,尤其是微量营养素,这份餐谱涉及到的水果和蔬菜很少,也许有自己的特别的需求所在,不过仍然建议乳母吃适当的水果和蔬菜。有些地方月子里只吃鸡蛋喝小米粥,这种单一的饮食模式实在是不可取的。保证适量也很关键,过多的的进食动物性食物,也会增加乳母的肝肾负担。

  另外还要保证适量的运动,戒烟忌酒,避免浓茶咖啡。

  月子餐一定不是一成不变的,每个人的体质不同,健康状况不一,所用食物的种类和数量肯定是不一样的,不过掌握总的原则,真正做到食物多样才能保证充足的乳汁分泌量和质量。

明星天价月子餐,你怎么看?(图)

  给初产妇的健康小贴士:

  1、如果有可能,最好是母乳喂养,母乳是妈妈给孩子的第一笔财富,母乳里是自然界中最接近于完美的食物,尤其是其中所含的免疫性物质,对于宝宝的免疫系统建立都有很好的作用。所以一定不要错过了这个好时机。

  2、在产后的半年内,建议不要负重,产后子宫有自身恢复的过程,负重有可能造成子宫韧带弹性恢复不良,造成子宫下垂。现在很多老年妇女子宫都有不同程度的下垂,一部分就是因为产后过早劳动负重造成的。

  3、虽然可以吃水果,但是不代表可以吃凉的食物,尤其是刚从冰箱里拿出来的食物冷冻食物。虽然国外有很多女人产后当天就上班,吃食物随意从冰箱里取,但是中西方人的体质还是有差别的,从我们的饮食结构就可以看出来,所以一定不要盲从。

  生宝宝是一个女人一辈子中最幸福的事情了。虽然天价的月子餐不是每个女人都可以享有的,但是掌握了基本的原则,即使用最普通的食食材,也可以烹制出营养的月子餐。所以天价的不见得就是最完美的,而营养素的合理搭配才是我们最需要的。二者相比,“天价”的营养比“天价”的价钱更可贵。

  ·本文由专家国家二级公共营养师杨振华原创,发表于《健康时报》

  ·新浪微博:@杨振华营养师

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