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产后乳房下垂如何恢复

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  对于很多爱美的女性而言,怀孕也就意味着破坏身材。比如很多女性都希望拥有翘挺的胸部,但是一旦做了妈妈那这个优点可能就变成烦恼,因为很多女性都出现了产后乳房下垂的情况,而且这种情况往往超过二十五岁就开始出现,所以今天就来说说产后乳房下垂如何恢复。

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  产后乳房下垂也再一次证明了母爱的伟大,当母亲都是舍弃了身材来养育自己的孩子的。从怀孕开始女性的胸部就开始变大,这都是为产后分泌奶水做准备。产后开始喂养宝宝,从宝宝断奶开始女性的胸部就会出现慢慢下垂的情况,这属于正常的生理现象,但是对于身材有一定影响。

  想要改善胸部下垂的情况,首先就要摄入足够多的营养。富含蛋白质和油脂的食物是最佳选择,因为很多女性为了身材都选择吃素,所以往往蛋白质含量摄入比较低,油脂更是女性怕胖而决口不吃的。既然是针对乳房下垂就要明白,胖子不一定胸大,但是瘦子一定没有胸。

  除了饮食之外选择合适的内衣也很重要,很多女性为追求单纯的美观而选项了不是很舒服的胸罩,出现胸部下垂的女性就尽量的不要使用无钢圈胸罩,哺乳内衣往往都是无钢圈的因此加剧了产后胸部下垂的发生,除了选项塑性的胸罩之外,选择适合自己罩杯的内衣也同等重要。

  运动的女性身材都不会太差,胸部下垂也可以通过运动改善,最好的运动就是扩胸运动,很多女性自从当了妈之后因为长期的哺乳所以有轻微的驼背,扩胸运动能让身材挺拔从而也改善胸部下垂的情况。

  还有一个较为快的方法就是洗澡的时候进行胸部按摩,冷水和热水交替冲洗胸部,然后以乳头为中心进行顺时针按摩,这种方法可以改善胸部的血液循环,从而让胸部重新挺拔起来。如果上述方法都不起效,或者见效慢也可以选项隆胸来改善。

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