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介绍产后催乳按摩方法有哪些

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  很多产妇在生了宝宝之后都出现母乳少,不够宝宝吃的问题,而母乳是理想的天然食物,它不但可以给宝宝提供足够的各种营养物质,另外,也可以提高宝宝的免疫力,同时,给宝宝喂母乳也有利于产妇自身的产后康复。尤其是最初分泌的母乳,富含蛋白质、脂溶性维生素、钠、锌、人体所需的各种酶类、抗氧化剂等物质。所以,如果出现乳汁少的话,你们就要学会一些产后催乳按摩方法。那么,怎么按摩乳房催乳呢?催乳的食物有哪些?接下来就由小编为大家一一介绍产后催乳按摩方法以及催乳的食物。

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  介绍产后催乳按摩方法

  一、基本手法

  1、促进乳腺管通畅

  方法:用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

  2、使乳晕、乳窦变柔软

  方法:用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。

  3、加强泌乳反射

  方法:用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

  二、特殊手法

  1、缓解乳汁淤积

  方法:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

  2、消退乳晕及周围组织硬结

  方法:一手置于乳晕外测,拇指和示指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。

  3、改善乳头短、平、凹陷者

  方法:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。

  乳房按摩的注意事项有哪些

  生活中很多有做乳房按摩的习惯,以下为大家介绍几个做乳房按摩的注意事项,大家要牢记。

  1、注意不能很用力地挤压乳体部

  乳体部当中有很多细小的乳腺,这个部位是不可以用手指用力地挤压的,刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

  2、注意不是任何情况下都可以热敷

  如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对乳房进行热敷。如果是在乳房严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷,反而会加重炎症。

  3、注意按摩的穴位

  长期做胸部按摩可以促进乳房的血液循环,是预防乳腺增生的有效手段。只是,进行胸部按摩时,还应该注意按摩的穴位,这直接影响按摩的最终效果。其中按摩膻中穴和乳根穴,有助保健乳房。

  4、注意不要用力压迫乳房外侧

  乳房的外侧是残留奶水比较多,炎症等乳房疾病的多发地带,如果用手掌使劲地压迫,极易加重组织的损伤。乳房其实是很脆弱的部位,在对乳房进行按摩的时候一定要非常地小心谨慎,千万不要伤害到它的健康喔。

  催乳的食物有哪些

  黑芝麻

  黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。

  凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。

  精选食谱

  枸杞黑芝麻燕麦糊

  材料:黑芝麻25克,大米適量。

  做法:

  將黑芝麻捻碎,大米洗淨,加水适量煮成粥即可。

  花生

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  精选食谱

  花生炖猪脚

  主料:生猪脚2个,花生200克。

  调料:葱、姜、黄酒适量。

  做法:猪脚洗净,用刀划口,加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。

  图片来源于锐景图库

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