资讯

产后腰疼到无法站立怎么办

421
1.1w
0

  产后腰疼是大部分孕妇生产完之后都会有的,那么产后腰痛又与什么有关呢?一般来说是因为产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。其实,很多孕妇觉得生产完腰痛是正常现象,所以一般来说都不是很在意。那么,产后腰痛主要是由哪几种原因造成的呢?产后发现自己腰痛应该怎样做呢?另外我们是否应该去了解一些有关知识,比如做什么是加重腰痛的,我们就要尽量的避免,那么今天我们就一起来说说产后腰痛应该怎么办?

  少做这些加重腰痛的事

  1、太早穿高跟鞋

  爱美之心,人皆有之。即是做了妈妈也要扮的亮丽,然而产后过早穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛不适外,还通过反射涉及腰部,引起腰痛,新妈还要避免过早接触冷水、过早穿短裤,易被“月子病”缠上。

  2、喂奶姿势不当

  很多妈妈都是“就着孩子”,自己侧身,或弯腰等姿势喂奶,然而采取这样的姿势喂奶,会让妈妈的腰部肌肉处于紧张状态,造成腰肌劳损,导致腰痛。

  新妈可在脚下放张小凳子,用一只手臂内侧支撑宝宝的头部,另一只手放在乳房、乳晕上,在宝宝身下垫一个垫子,哺乳起来会更轻松。

  3、总躺在床上,缺乏运动

  不少新妈产后总是躺或坐在床上,很少下床活动,然而躺的时间过长,腰部肌肉缺乏锻炼,也易出现腰痛,建议新妈顺产24小时、剖腹产48小时后适当做产后康复按摩,产后2天可做保健操,利于腰部肌肉的恢复。

  4、昼夜操劳,得不到休息

  新妈需要哺乳宝宝,昼夜操劳,得不到更好的休息,而且还经常弯腰照顾宝宝,长时间抱着宝宝,都可能导致腰肌劳损,诱发腰痛,建议新妈在允许的条件下,和宝宝养成午睡的习惯,实在太累,可让家人帮忙照顾孩子。

  5、仰卧直接从床上起来

  孕期时,孕妇腹部太大,起床时,常叫老公帮忙拉她起身,或者从背后帮忙推一把,然而这样的做法会对腰部肌肉造成影响。

  仰卧起床时,先在床上转动身体变为侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支持起身体,腿部从床边移动并坐起来。

  建议孕妇以侧卧姿势睡比较好,还可以在背部或两腿间放一个垫枕头,让自己全身放轻松。

  产后腰痛是新妈难以忍受的痛,所以产后腰痛康复锻炼要及早进行,不然会转化为慢性腰痛,康复难度加大,严重的会导致骨质增生和椎间盘突出。

  病理病因

  1、怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。

  2、分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

  3、产后妈咪要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等,或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,都易诱发腰部疼痛。

  4、很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

  5、产后不注意休息使身体过疲,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

  6、产后避孕方法不恰当,导致人工流产次数多,或房事不节,招致肾气损伤而引起腰痛。

  7、产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及到腰部,使腰部产生酸痛感。

  8、经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。

  9、子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,引起腰痛。

  10.产后不慎受湿寒侵袭,致使经络不通而导致血脉运行不畅,引发腰痛。

  疾病治疗妇女在怀孕后期和分娩时,人体的内分泌系统会发生一定程度的改变,使连接骨盆的韧带松弛,这是为了容易分娩的一种自然作用。在产后,由于这种内分泌的改变尚未得到调整,骨盆还处于松弛状态,而且分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛,因而加重腰椎的负担,成为产妇机体自身容易产生腰痛的重要原因。患了产后腰痛,轻的可以自行调理,重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。内服消炎镇痛药物需慎重,因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内,从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。平时保持正确的姿势,站立、坐卧的姿势都应注意,同时抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。同时要注意“能站,就别坐;能坐,就别躺”的原则,因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。多数的产后腰痛,是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育,腰椎前凸逐渐增加,腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛,分娩后体形没有及时得到恢复,容易延续为产后腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。这些在医学上都属于姿势性腰痛,即不合理姿势导致的腰痛,所以产后腰痛应以矫正姿势为核心。

  山楂粥原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。适应症:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

  肉桂山药栗子粥原料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。制法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。适应症:适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。

  杜仲羊肉汤原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。制法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。适应症:适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。

421人已点赞

喜欢此内容的人还喜欢