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新妈妈为什么会产后抑郁

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    关于产后抑郁的原因是家属最为关注的问题,因为产后抑郁不仅仅对于大人具有很大的伤害,同样对于小孩子也没有好处的。妊娠对孕产妇来说,是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中会产生各种心理、生理的改变,一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限,则成为病理性的改变。流行病学研究显示产后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的高危期。那么是什么造成产后抑郁的呢?

  造成产后抑郁的原因

  1、内分泌变化的影响。妊娠后期,孕妈咪体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素也不同程度增高,孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉,但是孩子出生后,这些激素迅速下降,造成体内内分泌发生变化,从而产生抑郁症状。

  2、妈咪或宝贝生病。研究表明,疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力,容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题,另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备,

  3、家人的压力。丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意,以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。

  4、抑郁症睡眠不佳。很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

  5、经济原因。有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境,妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。

  6、有些问题往往出现在产前。有些妈咪产前就曾患抑郁症,这样的妈咪容易在产后复发抑郁。还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾,或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩,这样的妈咪在产后更容易心理失衡。

  产后抑郁症的表现

  1. 无端恐慌。焦虑最显著且直截了当的临床表现可能就是无端恐慌——心脏砰砰直跳,无法呼吸,身体开始冒汗,双手颤抖,思想在头脑中游离,患者感觉自己好像不能思考了。

  2. 漫不经心。难以精力集中:焦虑的另一临床表现是难以精力集中,不管在工作,学校还是在家,无法坚持做事情。你可能会发现在着手某件事或即将完成某件事时步履艰难;很容易分散精力,没有动力,无法有条理做事。

  3. 难以入眠。焦虑症患者常伴随睡眠障碍,主要表现为无法入睡,无法沉睡。患者会躺在床上,思考着,担心着生活中的各个方面,如工作、家庭、钱、爱情,所有在那一刻可以引起你关注的事情,都会影响睡眠,使人焦躁不安。

  4. 躯体症状及抱。长期焦虑还会伴随躯体症状,如胃部不适,肠胃不适,头疼,疲劳等症状。在儿童和青少年中,除了躯体症状和身体不适,还会在家里表现出来,不能适应学校学习生活或者无法与社会沟通等情况。

  如何治疗产后抑郁

  1.药物治疗。是让患者服用药物来改变大脑神经化学物质的不平衡,包括:抑郁剂、抗精神病药物、镇静剂、安眠药。西药副作用大,会严重伤害脏腑功能,只能控制症状而不能根除,危害身体健康,因此很多患者都不愿意接受药物治疗。

  2.物理治疗是通过提高5-HT的分泌量,可以促进去甲身上的分泌,增加神经细胞的兴奋性,能够使患者保持放松、舒适的状态,起到缓解抑郁情绪的作用。

  3.心理疗法一般都配合中药疗法,这样效果更好。中药有调节情绪,开窍醒脑,疏肝去滞,调理整体脏腑机能和平衡阴阳的功效,而且中药副作用小,标本兼治。在采用中药调理的时候,应保证睡眠充足,饮食应清淡,多吃蔬果,避免使用刺激性食物。

  4.调节心态。产后的妈妈们要调节好自己的情绪,保持乐观的心态,多跟家人沟通,把自己的焦虑说出来,做个快乐的好妈妈。

  怎么预防产后抑郁症

  1.调节好产后心情。产后抑郁其实就是心理上面的一种疾病,因而跟新妈妈的心情有着莫大的联系,调节好产后的心情很重要。分娩完之后孕妈咪身体是非常虚弱的再加上看着自己身上一坨坨的肥肉心情就变得很郁闷了,新妈妈这个时候就要注意了小心患上产后抑郁症哦!

  2.家人关爱很重要。除了孕妈自己要做努力之外,家人的关心对预防产后抑郁也是不可缺少的。生下宝宝之后家人都把全部注意力放在宝宝的身上而忽视了新妈妈的心情,这样新妈妈是很容易患上产后抑郁症症。家人一定要多给予新妈妈关心与爱护,新妈妈生下宝宝是非常辛苦的要向分娩完的孕妈表示感谢哦,因为她为家里面又添了一份子呀。平时也要对新妈妈多关心,让新妈咪感受到家人浓浓的关爱。

  3.饮食调节也有效。除了心理上面的调节方法,饮食调节也是很有帮助的。新妈妈怎么预防产后抑郁症呢?家人应该多做一些有利于预防产后抑郁的食物来给新妈妈吃,比如多给新妈妈吃鱼就是很有效的。鱼中含有一种叫Ω—3脂肪酸的营养物,这种营养物质不仅仅能补充营养,而且对于预防抑郁症具有很强的效果,因而家人可适当增加鱼在饮食中的分量哦!

  4.心理上。生前对育儿知识要有一定的了解,在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法,为婴儿洗澡的方法,正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

  5.身体上。准妈妈要注意孕期的体育锻炼,以提高身体素质,特别是许多常坐办公室的女性,要每天参加一些适宜的有氧运动,使心肺功能得到锻炼,使机体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色。

  6.家庭气氛。家人不能对生儿生女包怨、指责,无论是生男生女都是自己的骨肉,要愉快的接受孩子和产妇,给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

  7.丈夫的配合。生后一个月内,丈夫最好能陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿,如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使产妇觉得委屈,抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常,避免争吵。如果出差在外地,一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

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