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产后多汗是怎么回事呢

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月子期间许多新妈妈都觉得自己毫无缘由的一整天汗流不止,睡觉的时候会常常热醒,这种情况夏天常见却可能很少会引起注意,以为只是夏天天气太热,冬天生产坐月子的新妈妈才可能有所发觉,会怀疑自己是体虚,于是开始大补,还不行,就在脑补自己是不是在生宝宝的时候不注意落下了病根。其实不然,在这里科普一下产妇刚刚生完孩子后是比普通人更容易出汗的,所以不必过于担心。接下来我们就来详细说说产后多汗是怎么回事吧。

  从医学角度来说,产后出汗多数情况都是正常的生理调节现象,它其实是产妇体内的新陈代谢活动引起的。我们知道,孕妇在怀孕后循环血容量较孕前有 所增加,这主要是为了满足胎儿的生长发育需要;与此同时,伴随着激素水平升高、物质能量代谢加快,大量的水分和钠盐滞留下来,以适应妊娠后的母体需要。

  在孩子出生后,产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低,机体也不再需要这么多的循环血容量,而这些血容量将会在产后2~3周才恢复至未孕状态,潴留的水分也显得多余了。因此,人体就会启动调节机制,将多余的东西排出去。

  汗多也不一定是盗汗

  新妈妈由于刚生产后消化系统还比较弱,一下子进补得太快,容易造成腹痛腹泻,或是导致乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎,而且需要喂奶的新妈妈如果进食的食物过于丰富油腻,还可能会 让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适等。

  不过,如果产妇产后过了1周,出汗症状依旧没有逐渐减轻,仍不自觉地出汗,持续不断,则此为“产后自汗”或称“产后汗出不止”。或出汗发生在夜间睡眠中,汗出湿衫,醒来即止,则为“盗汗”。产后“自汗”或“盗汗”需要到医院调理治疗。

  民间有一些说法认为,产后多汗是由于生产后身体虚弱造成的,因此要给产妇吃大量的补品。的确,产妇在分娩时由于大量体液排出,应该要补充一些高热量且易 消化的流质或半流质食物,而且产妇在产褥早期多喝汤水也有利于乳汁分泌。但需要注意的是,进补时最好要根据自身的体质循序渐进地补,进补的量也要适当,特别是产褥早期,在均衡膳食的同时,也要注意清淡饮食,这样才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出,减少产后并发症。

  产后容易出汗的2种产妇

  1.气虚产妇:一般怕风更怕冷,尤其在出汗之后,并经常感冒,常感觉头晕、浑身倦怠无力,气短。气虚产妇更容易出现自汗。

  2.阴虚产妇:一般虽怕风却更不喜欢热,自我感觉身上发热、手脚心发热,头晕心慌,心烦易怒等倾向。阴虚产妇更容易出现盗汗。

  气虚产妇食疗调汗法

  羊肉黄芪汤

  原料:羊肉90克,黄芪15克,桂圆肉10克,淮山药15克。

  制法:将羊肉切片,放入开水中稍煮片刻,捞出放入冷水浸泡,即可去除膻味。将三味药放入沙锅中,加冷水煮开,放入羊肉共煮汤。可以放入少许调料调味,两天吃1剂,喝汤吃肉。

  党芪五味炖猪心

  原料:党参12克、黄芪12克、五味子9克、猪心1个。

  制法:原料放大碗中加水适量,隔水炖1小时,吃肉饮汤,每隔1天吃1次。

  泥鳅止汗饮

  原料:泥鳅90克,糯稻须根(药店有售)30克。

  制法:泥鳅宰杀洗净,用食用油煎至金黄色。先将清水两碗与糯稻根共煮,待水煮至1碗汤时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。隔日吃一次,7次为1疗程。

  阴虚产妇食疗调汗法

  猪肚粥

  原料:猪肚1个,黄芪15克,人参3克,粳米50-100克,莲实30克,小麦、葱适量。

  制法:将猪肚用食盐搓洗干净,与小麦同煮至半熟,取出猪肚切细。诸药切碎,装入纱布袋。扎口,与猪肚加水同煮至熟烂,去药袋及猪肚,再下米煮粥,快熟时放入葱,调味随意,喝粥吃猪肚。

  银耳红枣汤

  原料:取银耳30克,红枣20克,冰糖适量。

  制法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。

  糯麦粥

  原料:糯米30克,小麦60克,大枣15枚,白糖或红糖少许。

  制法:将前三味洗净,共煮成粥,加入白糖或红糖少许,每日早晚各服1次。

  产后出汗多需要防缺钙

  人们都知道,汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

  据研究,每1000毫升汗液中含钙1毫克,在平时,每天由汗液中丢失的钙仅15毫克,并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失的钙在100毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的30%,很容易导致低钙血症,表现为手足抽筋,肌肉抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易骨折,以及经常腰背和腿部疼痛,特别是产妇,孕期被胎儿摄取了很多钙。

  为了防止出汗后低血钙,应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收的作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射,也可提高体内维生素D含量。

产后要注意保持干净

  口腔

  有些老人会告诉你,月子里刷牙会使牙齿松动,实际情况是:一个月不刷牙,牙齿肯定要得病,口腔卫生更是无法保证。新妈妈当然要刷牙,但刷牙时一定要用温水,牙刷也不要太硬,可使用硅胶的指套牙刷,或者产后软毛牙刷。

  Tip:如果新妈妈真的感觉牙齿松动,应找医生咨询,检查自己是否需要补钙。

  头发

  冲洗

  新妈妈月子里照样可以洗头,但要注意把水温控制在37℃左右,不要使用刺激性太强的洗发用品。洗好后立刻把头发吹干。如果伤口疼痛,可以躺在椅子上,让家人帮忙。

  Tips:洗头后可戴上干发帽把头发里的水分吸干,干发帽、干发巾的吸水性是普通毛巾的7倍,吸水能力超强。

  干洗

  如果身体还没有完全恢复的话,也可以给头发来一次“干洗”——先将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿。将头发分开,前后左右擦拭头皮。稍后用手按摩一下头部后,再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次,再用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。

  Tips:新妈妈梳理头发最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。

  身体

  产后的前几日,有些妈妈身体比较虚弱,有些则会因伤口大、撕裂伤严重或腹部有刀口,遇到这种情况,可用以下方法进行擦浴——

  1.用烧开的水加入10ml的药用酒精(如果没有药用酒精,不妨买一瓶二锅头代替)及10g的盐,掺和着成为擦澡水。

  2.等冷却后用毛巾沾湿、扭干,轻轻擦拭妈妈的身体各部位。

  夏天可早、中、晚各擦一次,若天气比较凉爽时,则在中午擦洗一次就好。

  Tips:

  1.产妈妈应切忌盆浴,每次洗澡的时间不宜过长,一般5—10分钟即可。

  2.不要空腹淋浴,洗澡时水温宜保持在35℃—37℃左右。水温过低会导致恶露排出不畅,引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

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