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产后新妈咪脱发的原因和应对方法是怎样的?

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产后新妈咪脱发的原因和应对方法(图)

不少妈妈发现自己产后脱发较多,以为是自己身体出了什么问题。其实这是产后妈妈身体发生变化后的必然反应,妈咪不必太担心。

导致产后妈妈脱发的原因

1.雌激素水平降低:头发的寿命与体内雌激素的水平相关。妈妈在怀孕期间,雌激素水平上升,头发不仅变得浓密而且寿命也变长,大多数都超过了头发正常的新陈代谢周期。分娩后,妈妈体内的雌激素水平下降,超过正常代谢周期的头发就会脱落。

2.营养吸收不良:产后妈妈脾胃虚弱,营养容易吸收不足,相应地,头发营养就会供应不足,头发脱落也是在所难免的。另外产后血液循环缓慢,营养输送不畅,也是导致头皮的营养供应不足,头发容易脱落的原因。

3.产后精神问题:产后妈妈如果过分焦虑或抑郁,容易使神经紊乱,造成头皮血液供应不足,从而引起头发脱落。

如何应对产后头发呢?

1.放松心情。妈妈面对脱发时,不要太焦虑,产后脱发是正常的新陈代谢过程,脱落的头发很快就会被新头发补上,不会让妈妈头发越来越少的。

2.均衡饮食。产后妈妈不能挑食也不能过分节食,饮食要粗细搭配,主食、蔬菜和水果等也要分配均衡。另外,何首乌、黑芝麻、当归都有益头发,可以在日常饮食中添加。

3.多吃富含蛋白质的食物。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

4.产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕,新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。

5.头发要定期洗。洗头发时,头皮毛孔里的杂物会被清洗掉,毛孔畅通,头部神经也会被刺激,有利于头发再生。另外,经常按摩头皮,用手或者梳子梳理头发,这样做也能促进头皮血液循环,改善头发情况。

产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状,大多属于生理现象,一般在6—9个月后即可恢复。

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